极简思维:颠覆传统思维模式的极简法则
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- ISBN：9787516820032
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：21cm
- 页数：212页
- 出版时间：2018-09-01
- 条形码：9787516820032 ; 978-7-5168-2003-2
本书特色
☆《华尔街日报》畅销书作家S. J. 斯科特风靡欧美的重磅力作，将万千读者从繁重的工作生活中解放出来！自上市以来好评如潮！ ☆风靡欧美的工作与生活理念，乔布斯、麦肯锡极推崇的工作生活之道。事情本身并不复杂，复杂的是人们的思维。只要打破思维禁锢，让思维化繁为简，就能迅速摆脱知识焦虑，实现认知升级。 ☆为什么有的人工作、生活从来不忙乱？ 为什么有的人能轻松管理成百上千人的团队？ 为什么有的人遇到再复杂的难题也能快速解决？ 就是因为这些人拥有了“极简思维”！本书提供切实可行的思维训练方法，把“极简”贯彻到个人思维、生活任务、人际关系、生活环境之中，让你也成为高效率的人生赢家！
内容简介
信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。 《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。
目录
引言
你的思维决定结果 / 003
巴里的故事 / 011
斯蒂夫的故事 / 013
你为什么需要读这本书 / 014
**部分 整理你的思维
人为什么会产生消极思想 / 019
排除杂念练习一：专注的腹式呼吸 / 028
排除杂念练习二：冥想 / 035
排除杂念练习三：驯服消极思想 / 045
排除杂念练习四：新思想替换旧思想 / 050
第二部分 整理你的生活
如何确定自己的核心价值观 / 059
方法一：确定你的个人价值观 / 063
方法二：确定生活任务的优先级 / 066
方法三：设定季度S.M.A.R.T. 目标 / 074
方法四：做你热爱的事 / 086
第三部分 整理你的人际关系
如何改善人际关系 / 101
改善人际关系策略一：活在当下 / 105
改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆 / 116
改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念 / 123
改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人 / 132
第四部分 整理你生活的环境
为什么要整理生活环境 / 143
简化你的家 / 145
简化你的电子产品 / 153
简化你的行为 / 160
简化你的日常工作 / 175
简化你的基本生活 / 184
第五部分 本书总结
请下定决心驯服你的思维 / 197
附录：定义价值观的400 个词语 / 202
作者简介
S.J.斯科特【S.J. Scott】 心理学与商业硕士学位，《华尔街日报》畅销书作家，著有30多本心理自助类书籍，出版了13种不同的语言。其清晰简洁的思想、明快干练的语言风格颇受读者推崇。 巴里?达文波特【Barrie Davenport】 个人发展网站“大胆生活并绽放（Live Bold and Bloom）”的创始人，国家注册培训师，帮助人们运用可实践的、有科学依据的方法来走出舒适区，过上更有意义的生活
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