高职体育与健康

理论常识篇 **章 体育概论 **节 体育文化概述 第二节 奥林匹克运动 第三节 群众体育文化 第四节 当代大学生应具备的体育素养 第二章 体育锻炼与身心健康 **节 健康指南 第二节 体育锻炼对大学生生理健康的影响 第三节 体育锻炼对大学生心理健康的影响 第三章 传统养生 **节 传统养生学说简介 第二节 传统养生学说的内容分类与特点 第三节 传统养生的基本原则与健康文明的生活方式 第四章 运动医学 **节 不同群体体育锻炼的特点及卫生要求 第二节 体育锻炼中的医务监督 第三节 常见运动损伤的预防和处理 第四节 运动性疾病 第五节 医疗体育 运动实践篇 第五章 健身气功和太极拳运动 **节 八段锦 第二节 易筋经 第三节 24式简化太极拳 第六章 田径运动 **节 田径运动的特点和锻炼价值 第二节 田径健身运动的内容 第三节 田径健身游戏 第四节 田径运动专项素质练习 第七章 足球运动 **节 足球运动的特点和锻炼价值 第二节 足球运动基本技术 第三节 足球运动基本战术 第四节 足球运动游戏 第五节 足球运动身体素质练习 第六节 足球运动竞赛规则与欣赏 第八章 篮球运动 **节 篮球运动的特点和锻炼价值 第二节 篮球运动基本技术 第三节 篮球运动基本战术 第四节 篮球运动游戏 第五节 篮球运动身体素质练习 第六节 篮球运动竞赛规则与欣赏 第九章 排球运动 **节 排球运动的特点和锻炼价值 第二节 排球运动基本技术 第三节 排球运动基本战术 第四节 排球运动游戏 第五节 排球运动身体素质练习 第六节 排球运动竞赛规则与欣赏 第十章 小球运动 **节 乒乓球运动 第二节 羽毛球运动 第三节 网球运动 第十一章 健身健美运动 **节 健美操运动 第二节 体育舞蹈运动 第三节 有氧操运动 第四节 健身健美运动 第十二章 游泳运动 **节 游泳运动的特点和锻炼价值 第二节 游泳运动的准备 第三节 游泳运动基本技术 第四节 游泳运动安全 第十三章 轮滑运动、毽球运动、跳绳运动 **节 轮滑运动 第二节 毽球运动 第三节 跳绳运动 第十四章 滑冰运动、滑雪运动 **节 滑冰运动 第二节 滑雪运动 职业体能篇 第十五章 职业体能概述 **节 体能的概念与内涵 第二节 体能与健康 第三节 体能与职业 第十六章 坐姿类职业的体能改善 **节 坐姿类职业生理负荷特点 第二节 坐姿类职业体能的锻炼方法 第三节 坐姿类职业性疾病的预防与运动疗法 第十七章 站姿类职业的体能改善 **节 站姿类职业生理负荷特点 第二节 站姿类职业体能的锻炼方法 第三节 站姿类职业性疾病的预防与运动疗法 第十八章 变姿类职业的体能改善 **节 变姿类职业岗位特征 第二节 变姿类职业体能的锻炼方法 第三节 变姿类职业性疾病的预防与运动疗法 第十九章 职业拓展训练 **节 职业拓展训练概述 第二节 职业拓展训练课程实践