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4.5分

包邮四川科学技术出版社瑜伽的终极力量

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作者：[印度] 娅米妮·穆萨那

出版社：四川科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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商品评论（2条）

kxl***（三星用户）

印度瑜伽经典

本书由印度瑜伽创始人艾扬格做序并推荐。著者是艾扬格的高徒——荣获全印度瑜伽体育锦标赛优选的娅米妮？穆萨那为瑜珈初学者和爱好者所写。娅米妮以她高妙的瑜伽技艺为读者展示了瑜伽的力量之美、平衡之美和柔韧之美。书中通过娅米妮演示的几百种瑜伽体式，帮助现代瑜伽爱好者在纷繁忙碌的生活中解决身体、心灵与情感方面的特定问题，体悟有案可稽的成百上千种瑜伽体式间的幽微变化。由四大部分组成的本书宛如明确导引的瑜伽系列指南，分门别类、清晰简明，图文并茂。在教给读者正确规范基本动作的基础上，进而帮助瑜伽爱好者根据自身情况制订修习计划和体式练习，有效实现增强力量、柔韧平衡、调理身心。

2023-12-11 10:26:02

0 0

hiy***（三星用户）

铜版纸印刷的瑜伽演示

铜版纸印刷的瑜伽演示，看起来还不错。我不练瑜伽，好好学习一下。

2022-11-22 21:44:42

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图文详情

ISBN：9787536485044
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：280
出版时间：2017-08-01
条形码：9787536485044 ; 978-7-5364-8504-4

本书特色

娅米妮·穆萨那（Yamini Muthanna）是出类拔萃的国际瑜伽大赛冠军
百万瑜伽爱好者追捧的灵魂导师
大瑜伽士B.N.S.艾扬格的嫡传弟子
娅米妮以她高妙的技艺和深邃学识
独创舒缓紧张压力的瑜伽系列体式
优雅、舒展，充溢着力量美的身姿
有效消除现代生活引发的种种不适
助力瑜伽修习者技艺得以快速提升

内容简介

序艾扬格鸣谢 **部分：导论邂逅瑜伽: 我的故事 **章为什么选择瑜伽？关于如何使用本书的问答第二章体悟瑜伽哲学体悟“心灵” 体悟阿斯汤加瑜伽第二部分教学导引第三章瑜伽的自我修习制订每日修习规划选择体式修习体式体式修习的更深层面第四章体悟系列修习七轮三脉手印与坐姿体式调息胜利调息法圣光调息法风箱式调息法蜂式调息法奥姆卡拉仪轨凝视点第五章日礼第六章系列动作前的准备活动第三部分系列动作指南第七章祛瘾除毒系列平息身心不安系列疏导愤怒系列克服因压力产生的焦虑系列聚精会神系列克制抑郁系列促进消化吸收系列提升能量系列改善灵活性系列保持激素平衡系列协调免疫系统系列摒除不安系列促进新陈代谢系列保持大脑活跃系列增强耐力系列第八章日常修习系列周一日常修习系列周二日常修习系列周三日常修习系列周四日常修习系列周五日常修习系列周六日常修习系列第九章摊尸式（全面休息）第十章个性化体式：益处与修习要领第四部分预防措施第十章常见损伤附录

展开全部

作者简介

　　娅米妮·穆萨那（Yamini Muthanna）曾在印度大瑜伽士、瑜伽宗师B.N.S.艾扬格指导下，修习瑜伽二十余年。而今，娅米妮·穆萨那在印度班加罗尔经营着自己的“瑜伽学苑”。她的学生来自世界各地，遍布各行各业。建筑师、企业家、艺术家、技术人员、医生、学生乃至行政总裁，都在跟她学习阿斯汤加瑜伽。在英国伦敦、美国纽约、洛杉矶以及华盛顿哥伦比亚特区，都有娅米妮创办的瑜伽工作室。　　出自名门正宗，娅米妮传承着历代瑜伽大师们深湛的技艺。她精到的诠释使得瑜伽经为普通人所理解和掌握。在本书中，展示了她专门针对现代紧张生活而设计的15组瑜伽系列动作，帮助人们应对当下繁重工作环境所带来的压力——按照本书做几个瑜伽动作，就可以帮助职场人士修复疲劳、准备会议、演说宣讲。瑜伽系列动作能够帮助年轻人战胜社交当中产生的焦虑、愤怒、胃肠不适以及失眠等症状，也可以帮助消沉者克服沮丧以及各种不良嗜好……　　娅米妮·穆萨那将传播如下瑜伽理念视为自己的责任和使命，即：“瑜伽是一种生活方式，它作用于我们的深层生命，从而令我们的身心获得赶超。”作为一名出类拔萃的瑜伽导师，娅米妮以她高妙的瑜伽技艺和深邃的学识给瑜伽这一古老的修行舞蹈增添了力量、美与优雅。

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