内观:葛印卡教授的解脱之道(珍藏版)

内 观序言 活得安详与快乐 S N葛印卡 / 前言 葛印卡教授的内观 / 内观：生活的艺术 / 一、生活的艺术 (葛印卡讲于瑞士伯尔尼) / 二、由内在安详到世界和平 （葛印卡讲于联合国) / 三、快乐的真谛 (葛印卡讲于达沃斯经济论坛) / 简介 / 内观是一条实修之道，我们可以借助它审视自己身心的实相，揭开和解决隐藏的问题，培养未使用的潜能，为自己及众生带来幸福。故事：游泳学 / **章 探索 / 为了要解决我们的问题，我们必须如实地观察，学会认清表面的、显而易见的实相，并且穿透表层，觉察较细微的实相，再进一步了解*终的实相，*终能体证到自痛苦中解脱的真理。故事：自己走这条路 /第二章 起点 / 佛陀透过对其自身本质的研究，来研究人的现象。他摒弃所有的成见，探讨内在的实相，领悟到每个人都是五种运作过程的聚合体，其中四种是心理的，一种是身体的。故事：佛陀与科学家 / 第三章 苦的直接起因 / 我们生命中所经历的每一件事，都是自己的行为所导致的结果。因此，只要我们能主宰自己的行为，就可以主宰自己的命运。每个人都应该为造成自己痛苦的行为负责，每个人也可以改变自己的行为以止息痛苦。故事：种子与果实 / 第四章 问题的根源 / 我们在生命历程中，都一定会经历其他的痛苦，各种身体或心灵的痛苦。我们在痛苦中煎熬，而得不到快乐。我们得不到想要的，不想要的却反而降临到我们身上，所有这些情形都是痛苦。故事：石头与奶油 /第五章 戒的训练 / 想要往内深观，就需要一颗平静而不受干扰的心。我们一旦做了坏事，心中就会忐忑不安，失去平静。必须远离诸恶行，心才有可能变得安详，也才能够开始往内深观。故事：医生的处方 / 第六章 定的训练 / 禅修之道始于修定，它是八圣道的第二阶段。八圣道中有三个部分是修定的训练：正精进、正念以及正定。故事：弯曲的牛奶布丁 / 第七章 慧的训练 / 只有开发智慧，才能让我们在自我放纵和自我压抑的两种极端之间找到真正的中道。唯有借着培养智慧，我们才能透视内在的实相，远离所有的无明和执著。故事：两只戒指 / 第八章 觉知与平等心 / 觉知与平等心，两者缺一不可，就好像鸟儿需要双翅才能飞翔，推车需要双轮才能移动。而且，觉知与平等心的强度必须相当。故事：就只是看 / 第九章 目标 / 明白你是自己的主人，没有任何事可以击败你，你可以微笑地接纳生活中的一切——这就是心的完全平等，也是真正的解脱。故事：买油 / 第十章 生活的艺术 / 有了纯净的心，不可能想伤害他人，反而对所有人充满了善意与慈悲；在语言上、行动上及生活上，都会过着无过失、宁静与祥和的生活。故事：时机已到 / 附录 / 一、佛法中“感受”的重要性 / 二、佛经中有关“感受”的章节 / 三、重要巴利文词汇一览表 / 四、各章附注 / 五、全球各地内观中心