12周科学健身指南

1.承诺时刻：下定决心开始健身，这是很重要的一步

2.开始健身：开始会很轻松愉悦，但您要做好健身的准备

3.休息、拉伸、休息：休息和拉伸是健身的重要部分

4.健身是一种习惯：健身很快会成为您生活中不可分割的一部分

5.轻松舒畅：开始享受您的健身，健身会变得更容易、更顺利

6.享受健康的生活：在认真健身过后，您可以享受健身带来的诸多益处

7.在健身的路上：回头望，庆贺自己已经在健身这条路上走了很久

8.重新面对挑战：描绘12周健身结束后成功的蓝图

9.将受益*大化：看看您在每次健身中都有哪些提升

10.顺畅地健身：即便健身计划进展顺利，也要保持专注

11.胜利在望：现在您已经非常接近成功了

12.结束：现在您已完成挑战了

13.接下来做什么想一想未来的健身之路