家庭按摩取穴定位速查一本就够

绪论 妙手按出健康来 一看就懂的家庭按摩常识 认识经络和穴位 按摩对人体的益处 *简单的取穴方法 依据体表标志取穴. 依据人体骨节定位取穴 依据手指同身寸定位取穴 手到病自除：按摩常用手法介绍 推法 拿法 摩法 按法 捏法 揉法 擦法 滚法 搓法 拍法 常用按摩工具面面观 按摩介质不可少 不可不知的按摩宜忌 不可忽视的按摩细节 成人按摩注意事项 小儿按摩注意事项 PART1 手太阴肺经 中府 止咳平喘，去肺热 云门 胸痛、肩痛的克星 尺泽 清肺泄热首选 孔* 一按止咳血 列缺 止咳平喘要穴 经渠 远离咳嗽困扰 太渊 调理心肺疾病 鱼际 治失音，按鱼际 PART2 手阳明大肠经 商阳 调节肠胃，缓解胸闷 合谷 调治鼻炎效果佳 阳溪 头痛耳鸣全治服 偏历 治疗水肿有奇效 温溜 快速止鼻血 手三里 治腹痛，强免疫 曲池 发热特效穴 肩髃 肩部保健必选穴位 扶突 专治口咽部疾病 迎香 缓解鼻咽不适 PART3 足阳明胃经 承泣 根除“熊猫眼” 四白 改善视物模糊 巨髎 面部神经麻痹的克星 地仓 止牙痛要穴 颊车 轻轻一揉治牙痛 下关 治疗耳鸣有奇效 头维 主治头痛 人迎 主治慢性咽炎 乳中 产后缺乳就按它 乳根 让乳房更丰满健康 梁门 治胃下垂 滑肉门 恶心呕吐按此穴 天枢 轻松解决便秘难题 大巨 美胸特效穴 梁丘 急性胃病的救命良药 足三里 治十二指肠溃疡 上巨虚 治腹痛立竿见影 条口 肩周炎的克星 下巨虚 缓解胃痛 丰隆 祛全身之痰 内庭 牙痛克星 厉兑 快速止吐 PART4 足太阴脾经 隐白 调节月经量多*有效 大都 腿脚抽筋按大都 太白 主治脾胃虚弱 公孙 搞定慢性胃炎 三阴交 缓解痛经的特效穴 地机 降血糖要穴 阴陵泉 白带异常的克星 血海 调治贫血好帮手 腹结 便秘腹泻双调节 大包 丰胸效果好 PART5 手少阴心经 少海 止痛镇痛的良穴 极泉 治冠心病常用穴 神门 治“心”之要穴 少冲 中暑急救穴 PART6 手太阳小肠经 少泽 解决哺乳妈妈的烦恼 后溪 治疗颈椎病有奇效 腕骨 治疗腕、肘关节炎 养老 脑血管病养护要穴 肩贞 肩周炎患者的福音 天宗 巧治急性乳腺炎 肩外俞 可治偏头痛 肩中俞 让肩背更有力 颧髎 瘦脸**要穴 听宫 耳聋耳鸣就按它 PART7 足太阳膀胱经 睛明 经常按按，眼睛明亮 攒竹 制止呃逆，立竿见影 大杼 治眩晕特效穴 风门 防治感冒就找它 肺俞 咳嗽哮喘，一按就好 心俞 心绞痛的克星 膈俞 止呃逆有奇效 肝俞 祛色斑 胆俞 保护胆囊的要穴 脾俞 食欲不佳就按它 胃俞 养胃和胃疗效好 三焦俞 缓解腰痛见奇效 肾俞 使男人强壮起来 气海俞 提高性致，除腰痛 大肠俞 治便秘有奇效 关元俞 呵护人体生殖器官 小肠俞 通调二便 膀胱俞 调理尿频 次髎 驱走妇科疾病 委阳 治疗慢性肾炎 委中 擅治坐骨神经痛 膏肓 调治咳喘要穴 志室 缓解疲劳要穴 承山 痔疮克星 昆仑 踝关节扭伤就按它 申脉 治失眠 京骨 头痛眩晕的克星 至阴 纠正胎位**穴 PART8足少阴肾经 涌泉 常用急救穴 然谷 降血糖 太溪 补肾壮阳，治闭经 照海 掐按照海，告别失眠 复溜 主治盗汗和自汗 筑宾 治痛风好帮手 横骨 调治女性盆腔炎 大赫 调理男性遗精 商曲 健脾和胃，消积止痛 神封 迅速缓解气喘 PART9 手厥阴心包经 天池 乳腺增生的克星 曲泽 心脏救护用穴 间使 缓解抑郁情绪 大陵 去除口臭和牙肿 内关 保护心神 劳宫 泄热治口疮 PART10 手少阳三焦经 外关 去火，消目痛 支沟 排毒素，治便秘 肩髎 有效治疗肩臂疼痛 翳风 耳鸣耳痛就找翳风 耳门 护耳有绝招 丝竹空 头痛头晕就按它 PART11 足少阳胆经 听会 改善耳鸣耳聋 完骨 常按可治贫血 风池 疏风散寒治感冒 肩井 治疗颈椎病 日月 保护胆囊 京门 胁间神经痛的克星 带脉 为女性解忧愁 居髎 主治腰腿疼痛 环跳 坐骨神经痛的克星 风市 祛风大穴，治中风 膝阳关 治疗膝盖痛有特效 阳陵泉 腿脚抽筋一点便消 光明 治疗各类眼睛疾病 悬钟 脑血管病人恢复要穴 PART12 足厥阴肝经 大敦 止血见效快 行间 改善目赤与头痛 太冲 治肝病首选穴 期门 治乳房胀痛 PART13 任脉经穴 曲骨 关爱男性前列腺 中极 远离尿频困扰 关元 治早泄 气海 补虚，调理疲劳 神阙 治小儿腹泻 上脘 促进食欲 中脘 主治胃痛 巨阙 治疗恶心呕吐 膻中 调治产后缺乳 天突 治疗小儿呃逆 廉泉 慢性咽炎就按它 承浆 治疗口腔溃疡 PART14 督脉经穴 长强 治疗痔疮的首选 命门 强腰膝，补肾气 大椎 发热找大椎 风府 治脱发有奇效 百会 中风急救穴 印堂 治疗鼻炎效果好 PART15 经外奇穴 四神聪 戒烟就按它 二白 痔疮脱肛找二白 落枕 治落枕要穴 失眠 治失眠首选穴 球后 去除黑眼圈 鱼腰 改善视疲劳 太阳 止头痛 鼻通 一按鼻子就通 定喘 缓解哮喘立竿见影 子宫 调治女性不孕 腰眼 治疗腰腿疼痛 四缝 积食不用愁 膝眼 主治膝关节疼痛 附录一 图解手足耳反射区 附录二 常用穴位速查表