北大心理课

**章 看懂行为背后的性格密码 每个人都有不同的性格 性格是如何形成的 人的本性难移 你属于哪种性格 影响性格形成的力量 性格决定个人的命运 性格缺陷可能带来疾病 对人对己不要太偏执 情绪忽高忽低是怎么回事 不要在内向与压抑中爆发 怎样看穿一个人的性格 性格心理测试准吗 第二章 做情绪的主人 学会驾驭你的情绪 积极与消极情绪的体验 *常见的情绪反应 预防和控制自己的怒气 克服自己的自卑心理 不要活在抑郁的世界里 别让焦虑折磨死人 哭出来情绪更好 不以物喜，不以己悲 坏情绪是会转移的 情绪影响身体状态 努力驱逐负面情绪 将烦躁消除在萌芽中 不要给自己多寻烦恼 请不要总是保持冷漠 改变浮躁的心态 学会调节不良情绪 保持良好情绪的途径 第三章 潜意识的奥秘和力量 潜意识影响你的生活 潜意识是情感和思想的根源 让潜意识帮你自信 梦想不断引导潜意识 不要灌输“不行”的暗示 抵制消极的心理暗示 让潜意识执行你的愿望 用主观意识去控制潜意识 潜意识具有无穷的正能量 第四章 遇见未知的自己 为什么会经常性紧张 在犹豫不决中丧失机会 克制自己的怒火 提升自己的忍耐心 不要在失去时才后悔 不为摔碎的牛奶瓶哭泣 不要把抱怨当成习惯 抱怨不是解决问题的方法 付出努力，才会有回报 多问自己“要什么 渴望让我们加倍努力 唯有做到，才能得到 消灭身体里的负面声音 第五章 为什么会产生心理错觉 各种各样的心理错觉 时光飞逝与度日如年 第六感的神奇能力 缺点会无限夸大 幻听是耳朵出问题了吗 直觉的来源依据 似曾相识的感觉因何而来 视觉并不可靠 知觉也有选择性 记忆也有可能会变形 **印象为什么很重要 现在发生的是我过去梦到的 面带微笑也是抑郁症吗 第六章 梦境是如何产生的 梦是睡眠中的心理活动 正相睡眠与异相睡眠 梦是对刺激的反应 对过去记忆的重现 梦究竟预示了什么 梦能预报疾病 可以适当做点白日梦 梦与心理健康息息相关 学会分析自己的梦 灵异之梦和预知之梦 为什么有时记不住梦境 第七章 记忆没有想象中的可靠 影响记忆力的因素 你能记住几个数字 激发回忆的*佳环境 好记性不如烂笔头 如何牢记他人的名字 关键是提高注意力 大脑控制海马回 大脑能储存多少内容 超强记忆的能力 让记忆保持新鲜感 具体化让人记忆清晰 第八章 大多数人实际上并不理性 源于好奇的潘多拉效应 利用好奇心能吸引别人 源自内心的满足感 占便宜心理和无功不受禄心理 为什么多数人都会随大流 给人“留面子”的背后 同样的钱为什么感觉不同 总买没用的东西 炫耀心理为哪般 越禁止，越禁不止 *好别轻易相信直觉 目标细化后更易实现 对未竞事容易念念不忘 不同阶段的时间感不同 第九章 我们的决策易受别人影响 人类为什么需要集体 三人成虎的成因 为何有如此多的善变者 多数人会迷信权威 人多却不一定力量大 为什么会有“鸟笼效应 有人会“一呼百应 设法改变他人的决定 是什么让你变得不理性 “吊桥效应”引发心动错觉 我们为什么轻信流言 我们该如何面对流言 为什么总有一些掌声先响起来 要让孩子独立做决定 少数服从多数的不合理性 第十章 有些人就是能征服别人 多说“你”能促进交流 学会换位思考 尽量多让对方说“是 给人戴“高帽”有技巧 善于制造愉快的谈话氛围 用“权威”征服你的对手 适当的时候袒露自己的缺点 改变他人的态度 通过细节提高可信度 说服要打感情牌 背后和推测性赞美*好 选择沉默也是大胸襟 人的权力欲望会不断膨胀 扩大你的影响范围 第十一章 我们为什么愿意说假话 说谎是人的天性吗 人为什么要说谎 说谎为什么不说“我 恋爱中的男女都爱说谎 无意识地撒谎成瘾 小心身边的眼泪攻势 买便宜货的消费陷阱 看清商家的价格迷雾 消费者应提高心理防线 讨价还价的秘密 善意谎言的价值 记住几个撒谎的“招牌动作 第十二章 人会经常陷入执着和疯狂 沉迷于低概率事件的背后 “说曹操，曹操到”的巧合 为何更多的人看到超自然现象 沉迷于网络的心理原因 婚外恋中谁付出更多 病理性赌徒的心理 婚前有房的心理成因 年轻人义气的盲目性 为何那么多人争当明星 情感偏见的普遍性 我们过于迷信数字 警惕“浮躁”影响选择 要经常“自我交谈 不需独自承揽所有责任 第十三章 是什么让你感到恐惧 什么环境让你感到恐惧 如何应对恐惧症 有效克服乘车恐惧 保留自己的私人空间 不要陷入信心的陷阱 不要太敏感 克服对黑暗的恐惧 人为什么惧怕蛇 对空旷场地的恐惧 与人交往产生的恐惧 第十四章 让自己倾听心灵的声音 保持身心健康的统一 心理因素影响人体健康 “装”出来的快乐也能真快乐 不要暗示“无聊死了 喝水也能调节心情 轻声细语能让你快乐 尝试多笑一笑 适当控制自己的脾气 成人磨牙反映的心理问题 换个发型就能换个好心情 学会赞美自己 心理健康一样很重要 第十五章 不断提升自己的幸福指数 钱和幸福不能画上等号 “比较”让人幸福 幸福感是递减的 感觉适应让人麻痹 **次是*具幸福感的 宠物让我们更快乐 正确定位是幸福的开始 信任让我们更快乐轻松 结婚后的幸福指数不升反降 太精明的人难感受幸福 幸福是计较得少 越简单反而越快乐 助人为乐者更快乐 幸福一效用／欲望 幸福可以经营 第十六章 懂得宣泄压力的人更健康 压力带来负面影响 正视负面的情绪 另类快感的来源 冥想可以控制忧虑 撒娇也能释放压力 有时要“看小”一下自己 要找到宣泄压力的途径 胃口与心情息息相关 学会给自己减压 有意识的动作舒缓情绪 化压力为动力 第十七章 环境怎样影响你的心理 自然灾害后的心理创伤 陌生环境容易引起不安 所坐的位置能影响心绪 办公环境对人的影响 搞好办公室环境的必要性 引入新人改变环境 啦啦队的神奇作用 住在高层影响人们心理 阳光对生活的积极作用 为什么人们不喜欢拥挤 家居色彩对人的影响 高温加剧焦虑心理 噪音威胁健康 第十八章 如何读懂人心而识人 常常低头的人在想什么 十分懊悔会拍打头部 扬头的人代表什么都不在乎 摸弄头发常常郁闷焦躁 喜欢张望的人是乐天派 脸部颤动预示着不满 厌恶时是什么表情呢 翻白眼不屑于世俗事物 没事儿别老挑眉 感到吃惊时的反应 通过嘴形分析内心世界 搓手掌是期待还是紧张 手掌托腮的韵味 喜欢插兜的人深藏不露 拳头紧握的含义 为什么有人先凝视对方再握手 猛然落座的内心想法 走路慢慢悠悠的人缺乏进取心 走路蹦跳的人有点孩子脾气 声音是对自身形象的期待 第十九章 如何增强自己的吸引力 “光环效应”打开喜好之门 增强自己的外在吸引力 主动迎合别人的兴趣 放下心防更容易获得认同 “道”同才为“谋 学会主动喜欢别人 对接触的事物有好感 共同目标能拉近心理距离 不要被喜好心理蒙蔽 爱屋及乌是交际利器 互惠互利不能忘 学会道歉让人暖心 迟到源于渴望主导权 交往越多越亲密 第二十章 润物细无声的心理操纵术 请对方帮个力所能及的小忙 运用对方*熟悉的语言 询问他*在行的那些事 怎样吸引他人来接近 给人一个*能迷惑人的头衔 每个人都有好为人师的一面 让对方产生自己人的感觉 设法寻找与对方相同的缺点 向对方多献一点殷勤 不要藐视对方 不要在人前炫耀卖弄 不贪图小利 说话做事要统一 让对方喜欢上你 在无形中给对方施加压力 适时地以感情动人 给对方制造紧迫感 就是要故意激怒对方 第二十一章 以强大的内心面对世界 天才不是天生的 选择积极心态生活 虚度光阴的罪恶感 激情鞭策成功 兴趣是成功的推动力 灵感从何而来 为何没办法集中精力 不必忧思过度 价值观决定“值不值 吸引的回报理论 运气可以自己培养 初涉职场的心理准备 调整好心态步人社会 第二十二章 孩子心理健康需正确引导 宽容比惩罚更有力量 期望效应能促进孩子成才 教育中的配套效应 对孩子要不吝赞美 奖励要让人心花怒放 如何引导孩子对抗挫折 “三明治”式的批评教育 关注孩子的成功智力 孩子太听话是缺点 望子成龙的重复犯错 警惕孩子们的超限效应 第二十三章 管理要懂一点心理学 为什么会对领导的决断有抵触 让你的员工拥有归属感 面试官为什么喜欢拉家常 为什么要公布工作计划 请员工吃饭有什么作用 为什么要男女搭配 管理从尊重员工开始 针对员工实际需要进行激励 第二十四章 如何在谈判中战胜对手 了解你的谈判对手 如何洞察对手的心理 用眼神传递答案 通过察言观色看穿对手 看懂对方的体态语 如何才能识破对方的谎言 小动作泄露行动目的 请对方先亮出底牌 警惕谈判中的心理战 谈判中让步的艺术 第二十五章 投资是一场心理学的游戏 投资风险的承受能力 投资时要摆正心态 投资中的错位效应 不要让过分自信影响投资 战胜自己才能赢得投资 运用反群众心理 熊市中为何不肯割肉 避免投资的非理性 股民常见的心理误区 第二十六章 男人与女人之间的万有引力 喜欢一个人的理由 嗅觉调动态度 漂亮女人的吸引力 男女之间为什么喜欢玩暖昧 不完美的人更受欢迎 初恋为什么让人难以忘怀 恋爱后的女人容易变“傻 恋爱中的审美错觉 恋爱中的嫉妒心理 不要陷入单相思 热恋带给人兴奋和甜蜜 失恋后应该怎么办 第二十七章 谁在主导婚姻的幸福 男人对婚姻有天生的抵触情绪 克服“婚前恐惧症 新婚后的心理调适 婚后归于平淡后怎么办 遇到婚外恋怎么办 为什么婚前新鲜，婚后厌倦 为何有三年之痒 过分依赖爱情也是一种病态 离婚后并不会失去一切 再婚的心理准备 第二十八章 透露神秘气息的色彩心理学 颜色体现“冷暖 色彩决定进退心理倾向 用色彩捕捉心情 黑色代表的复杂心理 白色代表的完美心态 灰色的中庸心理 红色带来的好斗心理 粉色不是实干家的颜色 蓝色的理智与忧郁 引人非议的黄色 绿色的轻松心态 让人彻悟的橙色 低调而华丽的紫色 内心世界决定内心色彩 第二十九章 谁培养了我们的那些癖好 无法控制的暴饮暴食 吸烟成瘾的治疗 嗜酒如命带来祸根 不要沉溺于赌博 疯狂购物停不下来 千万不要沉迷于网络 不要被孤独感侵袭 对人没有威胁性的恋物癖 洁癖也是一种心理疾病 第三十章 你身边有人格障碍患者吗 依赖型——当依赖已经成为习惯 回避型——不要成为现代隐士 自恋型——你并不是世界的中心 反社会型——*危险的人物 强迫型——请不要太过苛求 分裂型——一个身体里住着两个人 攻击型——冲动就是你的错 表演型——天生就是演员的料 第三十一章 你该如何克服负面心理问题 贪婪是不是人的本性 虚荣心源于自尊心的扭曲 不要让自己成为吝啬鬼 心胸狭隘怎么办 人的猜疑为何越来越重 不要轻易大动肝火 让心灵不再空虚 尽力克服惰性心理 如何改变自私的心理 不要将自己封闭起来 远离挫折心理 怎样克服羞怯心理 不能过于偏执 如何消除迷信心理 不值得提倡的完美主义心理 附录 不可不知的心理学效应 从众效应 名人效应 权威效应 晕轮效应 刻板效应 破窗效应 心理摆效应 亡斧疑邻效应