包邮高职体育教程

**篇 知识
**章 体育文化
**节 体育概述
第二节 奥林匹克运动
第三节 校园体育文化
第二章 阳光体育运动
**节 阳光体育运动的由来
第二节 阳光体育运动的内涵与外延
第三节 高校开展阳光体育运动对大学生的要求
第三章 体育与健康
**节 健康概述
第二节 体育锻炼与身体健康
第三节 体育锻炼与心理健康
第四节 体育锻炼的基本原则
第五节 体育锻炼的科学方法
第六节 运动处方的制订
第四章 体质健康与自我评价
**节 体质的定义
第二节 体质健康的评价标准
第三节 《国家学生体质健康标准》的特点及评价内容
第四节 《国家学生体质健康标准》的测试方法及注意事项
第五章 体育保健
**节 运动环境卫生
第二节 体育锻炼与营养
第三节 运动安全与康复
第四节 女子体育卫生
第五节 运动按摩
第六章 体育欣赏
**节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的内容
第三节 体育欣赏能力的培养
第七章 运动竞赛组织与方法
**节 运动竞赛概述
第二节 运动竞赛种类
第三节 常见运动竞赛组织方法
第四节 运动竞赛的组织工作与编排程序

第二篇 实践
第八章 田径
**节 田径概述
第二节 走跑类项目
第三节 跳跃类项目
第四节 投掷类项目
第五节 田径健身练习的设计与组织
第九章 球类
**节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 网球
第六节 毽球
第十章 形体
**节 健美运动概述
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第十一章 武术
**节 散打
第二节 一段太极拳（八式）
第十二章 时尚
**节 跆拳道
第二节 定向运动
第三节 轮滑
第十三章 冰雪
**节 滑冰
第二节 滑雪

第三篇 拓展
第十四章 职业形体
**节 姿态与形体
第二节 形体姿态的训练
第十五章 职业体能
**节 职业体能训练的目标与任务
第二节 职业体能实践
第三节 不同岗位群的体能训练

参考文献