爱自己是一辈子的修行

本书特色

★你是否焦虑，忙碌，疲于奔命，对自己的身体关注太少，而导致了很多恶果？你是否常常说要好好爱自己，到头来却成了一句空话？ ★百万销量作家、疗愈天后素黑，暌违两年全新力作！十逾年个案疗愈经验，教你把注意力回归身体，慢慢爱，静静活。 ★看素黑倾心分享其实爱自己是非常具体的一些事：从喝好一杯水开始，从安稳睡眠、有氧运动开始，从放下手机为亲爱的人准备早餐开始……你能做的，其实有很多。 ★杨幂、郝蕾、伊能静、张德芬、江一燕、梁文道等两岸三地知名演员、导演、文化名人、主持人一致推荐作家！ ★都市女性人手一本的自爱秘籍。工作再忙，每天也要让自己好过一点点。假如你还没有找到让自己放松自在的方法，这就是你的功课！ ★遇到素黑后才明白，要寻回的另一半不是别人，而是你自己。 ★有一种爱叫素黑，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

内容简介

"现代女性聪明、能干、出色、体贴、要求高、效率高，却活得越来越精神紧张。身心不协调，令自己未老先衰。我们都知道要爱自己、善待自己，但是“爱自己”往往变成一句空话，让我们不知“从何爱起”。 素黑说：“单靠把问题想通，等待谁变好，所谓明白道理或不知何时才来的醒悟，你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。”她再说：“成长，是从创伤中磨炼出来的过程；成熟，是从成长中挣扎出来的稳定。”一语道破爱自己是步向成长和成熟的稳定。更重要是，那些读了素黑的人总是既惊讶又感叹：原来爱自己是那么细微的一些小事，原来轻松的感觉是那么好。 《爱自己是一辈子的修行》是被誉为“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作，以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰，修炼成很好实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法，在一点一滴处教你逆转负能量，重整衣食住行，为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一个从容自在的自己，如她一样即使活在繁华忙碌的香港，也可以活得洒脱自在，并说一声：“生活安安静静简简单单就好了，我很喜欢这样过日子。” 素黑说，写这书的目的不是为了让你得到被滥说到见鬼似的所谓正能量。她只想告诉你在你很痛、很无助的时候，还有什么风景可以看、什么滋味可以品尝，然后决定离开或回来。愿你能修得爱自己的智慧与方法，用自己的方式拥抱自己和世界。这一生，知足了。"

节选

作者简介

素黑，华语世界知名心性疗愈师、作家，心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问，北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”，是“疗治这个时代的药”，以“素黑式的爱”风靡全球华人地区，深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细，坚定地阴柔，一针见血，能一眼看穿你的死穴，一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕边读物。 已出版代表作品《好好爱自己》《一个人不要怕》《在zui痛的时候加倍爱自己》等。《爱自己是一辈子的修行》是素黑全新力作。