包邮面对癌症:不恐慌不盲从

**篇 凶猛的数据 第二篇 揭开肿瘤的神秘面纱 1．癌症的庐山真面目 2．细数癌症的罪恶行为 3．癌症为何难治 4．年年体检，为啥癌症还“漏网” 5．如何离癌症远一点儿 第三篇 预防大于治疗 一、合理饮食 1．合理饮食“五字诀”——苦、酸、素、新、淡 2．合理膳食的“十个网球”原则 3．防癌牢记饮食密码“10106”：10少、10多、6禁忌 4．科学合理的饮食：一二三四五，红黄绿白黑 二、适量运动 1．保持健康的灵丹妙药 2．适量运动的五个“不”字 3．运动真的可以防癌 4．*怕运动的四种癌症 5．这三项运动*防癌 6．夫妻间的“小快乐”有利于防癌 7．不健康的性行为易患癌 三、戒烟限酒 1．酒是粮食精，越喝越年轻 2．抽烟前。先看看这些内容 四、心态平衡 1．经营微环境，对抗大癌症 2．“亚健康状态”增加患癌风险 3．精神因素与癌症有关系吗 4．这三种精神因素会诱发癌症 5．精神放松有助于防癌 6．心情和癌症密切相关 7．警惕身边“重大事件”的打击 8．做人为什么要问心无愧?有愧易患癌 五、充足睡眠 1．一秒也不睡只能存活4天 2．为了这六点，好好睡吧 3．睡得着不一定睡得好 4．值得警惕：睡眠差有两大危害 5．好好学习：提高睡眠质量的八个方法 …… 第四篇 自我诊断不可少 第五篇 诊断肿瘤有“法宝” 第六篇 前沿治疗需知道 第七篇 康复治疗要重视 第八篇 谣言止于“知者