孤独力

本书特色

●《孤独力》在日本甫一出版，即占领心理类图书TOP5，一周售罄，是真正的口碑之作。



●是孤独，造就了卓尔不群!

比尔·盖茨、乔布斯、斯皮尔伯格都是孤独力的拥趸和受益者。

梦想和目标、亲密关系、自我价值……真正重要的东西，要独自一人去寻找！



●新型社会成功靠自我实现VS传统社会成功靠人脉

进入互联网时代，越来越多的年轻人选择SOHO而不是上班，越来越多的成功靠的是特立独行的创新力和自我实现，越来越多的都市男女宁愿选择高质量的单身，而不愿将就低质量的婚姻。 孤独成为人们生活的常态，拥有孤独力，是新型社会下人们的**技能。



● 一部关于如何获得孤独力、进而抵达幸福的答案之书。

停止依赖社交，停止讨好他人，停止迎合世界，孤独是你认识自己、提升自己很好的机会！你在热闹中失去的，会在孤独中找回来。让孤独成为你成长的力量。



●如果你符合以下特征中的一个：

不能忍受一个人待着；

把日程安排得很满；

在意朋友的数量；

在意别人的眼光；

勉强自己合群；

在人群中感到格外寂寞；

对他人有求必应；

……

那这本书就是为你而写！



●精彩语录：1.所谓享受孤独，就是做自己，按照自己的方式生活。

2.孤独是内心成熟的表现。独处时间是拿回自己主导权的重要时间。

3.不会为人际关系所妥协，只留下那些更好的人，你将拥有更幸福的人生。

4.人就是镜子。用粗暴的言语对待对方，也会有粗暴的言语返回来。用微笑和温柔的语言，对方也会报以微笑和友善。

5.越是大人，越该把目标和梦想这些东西放在自己生活的中心。因此，孤独的时间多一点反而刚刚好。

内容简介

本书以深入浅出的对比方式揭示了能够享受孤独与不会享受孤独的人的人生会有怎样的不同, 展示了一种不再“一个人时就觉得寂寞”“沉溺于社交网络”的“真我”的生活方式。包括: 停止害怕孤独 ; 停止总是和别人在一起 ; 停止逃避痛苦的感情等。

前言

随着LINE[ 译注：日本微信]、Facebook、Instagram等社交软件的广泛运用，以及载有这些软件的智能手机的普及，我们当下处在一个无时无刻不与他人连接的“持续在线”时代。

这些社交软件满足了人们被认可的需求，可谓是利器。年轻人中，很多人非常在意他人的看法，为了得到他人的“点赞”，不惜花费大把心思在修片上面。

而且，大多数人对“孤独”或“孤单”这样的词语，也持有消极印象。实际上，日本人都习惯性地认为人际关系很重要，认为“孤独是一件不光彩的事”。我想没多少人会站出来彻底反对“一个人活不下去”这个说法。

此外，比如见到新学期**天放学回家的孩子，父母首先会问：“你交到朋友了吗？”，同理，人们总觉得身边朋友和同伴少的人，换句话说那些“孤独的人”，他们做人似乎都很失败。这种观念一直被作为一种价值观，强行灌输到我们的脑海中。

还有，电视和杂志等媒体中，也会不时出现“孤独死[ “孤独死”是指独自生活的人在没有任何照顾的情况下，在自己居住的地方因疾病等突发原因而死亡。“孤独死”以老年人，特别是高龄老年人居多。该现象在人口老龄化的日本尤为突出。]”一词，由此可见很多人都认为“孤独”代表着消极。

因此，大多数人都会设法回避孤独，不让他人知道或看到自己形只影单的模样。

其实，孤独并不可悲，总认为“孤独的人很可悲”是源于你的固定观念。这种根深蒂固的观念才有待斟酌。

比如说，“饭友症候群”（如果没有一起吃午餐的朋友或同事就感到压力很大，因此无法去上班或者上学。）或者“厕所饭”（在厕所或单间里吃便当）这些现象的产生，都是因为极端害怕被别人看见落单，因为怕被人说：“那家伙真可怜，连个朋友都没有。”

于是，这些认知就催生了一些自己原本不想做的行为：比如为避免落单，避免被认为是孤独的人，而强迫自己与并不想交往的人交往，压抑自己的本性去融入并不想融入的群体。

可是，这样一来，你就无法活出真实的自我，因为你总是为了迎合周围人而不断忍耐，你的精神迟早也会崩溃。*终对人际关系产生厌倦，茫然不知所措。而这样的人不在少数。



?孤独力是一种能被提升的“能力”。

正因为我们处在这样的时代中，我们才更需要获得“孤独力”。

本书中所说的“孤独力”，并非指避免与他人接触，喜欢上物理的孤独状态，或者封闭自我。

“孤独力”是指在社会中与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置，积极承担起自己责任的一种生活姿态。

有了这种姿态，无论跟谁在一起，你都能很享受，自己一个人也能很享受。即便是物理上的孤独，真的只剩自己的时候，你也不会感觉寂寞。

为了能牢牢拥有这种感觉，你需要养成与自己对话，也就是——“自省”的习惯。

自省是一种高度知性的行为，首先，你要建立自己的价值观，然后以此为根基，回顾自己的经历，对其进行分析和总结，看看是否需要修正自己的思维和行为模式，借此来让自己得以成长。

精神医学专家兼心理学者安东尼·斯托尔(Anthony Storr)[ 安东尼·斯托尔（Anthony Storr），英国心理学家、精神病学家和作家。]曾说：“能独处的能力，与自我发现和自我实现紧密相连，与自己*深的需求、情感及冲动息息相关。”

换句话说，在孤独中，你能更确切地了解自己真实的内心，并将其展现和反应在自己的生活方式上。

借由孤独，你可以打磨自己的内心。就像AI通过深度学习（deep learning）来自我进化一样，你通过孤独进行自省，可以说是在推动自我的精神进化（self-deep learning）。



?孤独力就是持有类似“特立独行”一样的强大力量

具体的内容我将在正文中介绍，在这里，我想告诉大家，你通过在孤独中直面自我，与自己对话，你将能按照自己的意愿来控制自己的情感。

如果你能自我理解，自我认可，就不会产生类似“他不理解我”、“他不认可我”的抱怨。

因为面对一件事时，你只要自己尽了全力，无论结果如何，自己也能认可自己的努力。

你能在心中自我消化烦恼和不安，改变对事情的解读方式，感受到更多的幸福。如果想得到这样强大的内心，独处时间必不可少。

一旦发生什么状况，你也有自信，相信自己一个人也能解决问题。即便被人讨厌或排挤，你也不在意，“对自己来说，真正重要的是过好自己的人生。”这种信念的强大程度，可以用来衡量一个成年人的成熟程度。

换句话说，本书中所说的孤独，并非指主动回避与他人的接触，被所有人忽视或者孤立，而是选择走自己坚信的道路，一个近似于“特立独行”的概念。

跟大家一起很开心，但自己一人也能很开心。无论身处怎样的环境，你都能享受当下。不害怕自己一个人，你就不用强迫自己去迎合周围的人际关系，更能活出真实的自我。

本书中介绍的 “孤独”，它的意思并非负面的孤独，而是人们想要心理成熟所必经的过程，一种积极意义上的孤独。而且，我还会为大家介绍方法论，告诉你如何运用孤独让心灵获得成长。

因为孤独而感觉寂寞难耐，因为孤独而感觉痛苦不堪，如果这样的人们能因为读了我的书，发现孤独原来可以是这么美好的事情，那作为作者的我将感到无比喜悦。

节选

相关资料

你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。

——乔布斯



不要让任何人告诉你要成为怎样的人。做与众不同的人。追随自己的感觉。

—— 玛丽莎·伊瑟莉姬



天才的特征是不会把自己的思考构架放在凡人铺设的轨道中。

——司汤达



勇敢接纳自己，不在意别人的眼光，毫无畏惧地参与挑战。

所谓命运，就是顺从自己的心声，由自己创造出来的东西。

——午堂登纪雄

作者简介

午堂登纪雄

1971年出生于日本冈山县。中央大学经济专业毕业。美国注册会计师。大学毕业后，在东京会计师事务所工作，随后在大型零售企业的店铺和市场部等部门工作。后来在世界型战略咨询公司里特公司担任咨询顾问。2006年，首部作品成为畅销书。现经营两家公司，一边担任不动产投资顾问，一边活跃于资产投资及商业技能相关的讲座中。著有《停止做“好人”，人生就能顺畅》《应该丢弃的40个坏习惯》《金钱的才能》《30岁拉开差距的“人生战略”笔记》《孤独力》等多部作品。