金刚经修心课:不焦虑的活法

自 序 读懂《金刚经》，获得不为外界干扰的神奇力量
《金刚经》学前课 18分钟读懂《金刚经》的来龙去脉
**部分 《金刚经》修心课：不焦虑的活法
第1课 修心，从专心吃饭开始
• 此时此刻，你在想什么？
• 修心，从专心吃饭开始
• 任何地方都是你的修心道场
• 如何让心安住于“此时此地”
• 陶渊明式的醒悟
第2课 情绪波动时，马上深呼吸
• 关注自己的呼吸，让心瞬间回归宁静
• 今天困扰你的，也曾困扰过佛陀
• 如何降伏内心的妄念
• 须菩提的终极问题
第3课 修宽容心：从眼前的烦恼中解脱
• 猫、狗、老虎也是众生
• 随时随地的修心法门
• 时间的奥秘与法则
第4课 修慈悲心：化解来自外界的伤害
• 什么是真正的慈悲心？
• 慈悲的神奇力量
• 舍身喂鹰的萨波达国王
• 慈悲化解了一场战争
第5课 修平等心：看透一切虚妄的真相
• 无分别心，就无烦恼
• 世间是平等的，因为每个人都会死
• 你我都拥有解脱的力量
第6课 *高修心法则：不执著，心自由
• 菩萨，就是不执著的众生
• 《金刚经》*高修心法则：不执著
• 放下不等于放弃
• 不执著于观念，就不会受负面情绪的伤害
第7课 不要让实现目标的过程成为煎熬
• 赚钱是一种手段，不是生活的目的
• 过河之后要拆桥
• 目标可能成为你扫除焦虑的障碍
• 不要让实现目标的过程成为煎熬
• 如果你现在不休息，你就永远无法休息
第8课 生死的秘密
• 直面真相，是觉悟和解脱的开始
• 死亡的重要意义
• *终的真相
• 什么*能束缚我们的心灵
• 词语的本来面目
• 我们迷恋的事物不可靠
• 惠能的顿悟
• 哭泣的牧羊人
第9课 正见使人平静，偏见使人焦虑
• 大多数人活在偏见里而不自觉
• 佛陀的独特之处
• 盲人摸象的深刻启示
• 没有唯一的真理
• 不要迷信别人的经验
• 为什么要让别人定义你的成功呢？
• 所有的观念都是偏见
第10课 不要活在自我的牢笼里
• 佛陀的基本思想，就是这四句话
• 奇妙的无我之境
• 一念向善，你就是佛
第二部分《金刚经》全本白话译文并附注音
特别附录 明朝憨山大师解读《金刚经》本源

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