克服囤积癖

为何选定认知行为疗法？ ／ 1
致谢 ／ 1
囤积癖 ／ 1
序 ／ 1
**部分
囤积癖 ／ 3
如何得知自己有囤积癖？ ／ 11
什么是心理治疗？ ／ 13
家庭和朋友 ／ 18
第二部分
1 基础知识 ／ 25
2 愿景 ／ 36
3 激励 ／ 42
4 日程 ／ 54 5 囤积之花 I——行为／ 59 6 囤积之花 II——信念／ 67
7 囤积之花 III——情感和整合／ 75
8 控制你的问题——收复之花／ 82
9 故事法／ 90
10 网格法／ 99
11 杂乱图像评定表／ 105
12 “可抛弃”“不可抛弃”“或许” ／ 113
13 自说自话法／ 119
14 询问与信念／ 126
15 顺其自然——跟着感觉走／ 141
16 绕来绕去——思维反刍／ 153
17 做还是不做——拖延／ 164
18 不忘初心——回顾过往／ 180
19 陷阱／ 189
20 勇往直前／ 200
第三部分
重塑生活／ 205
第四部分
守住胜利果实， 谨防故态复萌／ 215 附录 ／ 225