克服低自尊(第2版)

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作者：英梅勒妮·芬内尔

出版社：上海社会科学院出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787552023497
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：292
出版时间：2019-01-01
条形码：9787552023497 ; 978-7-5520-2349-7

本书特色

低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

内容简介

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

**部分导言：什么是低自尊？
第 1 章什么是低自尊？／ 3
第二部分理解低自尊
第 2 章低自尊如何发展而来／ 27
第 3 章低自尊何以维持／ 53
第三部分克服低自尊
第 4 章检验焦虑预测／ 73
第 5 章质问自我批评想法／ 106
第 6 章提升自我接纳／ 139
第 7 章改变规则／ 175
第 8 章建立新的核心论断／ 213
第 9 章制订未来的计划／ 252
附录／ 273

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作者简介

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

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