一日三餐减糖料理
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- ISBN:9787559111319
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:228
- 出版时间:2019-06-01
- 条形码:9787559111319 ; 978-7-5591-1131-9
本书特色
减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!
★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐! ?工作很忙,没有多余时间运动 ?属于易胖体质,好像喝水也会胖 ?很想变瘦,却无法克制不吃美食 ?产后身材难恢复,想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!?美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,独创咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。
?活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。
?轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
内容简介
减糖冲刺14天!养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少!」、「一下子就饿了!」的负循环,建立持久、成功的减糖饮食生活,一直幸福瘦下去!★如果你有这些困扰,可以试试低糖速瘦搭配餐! ?工作很忙,没有多余时间运动 ?属于易胖体质,好像喝水也会胖 ?很想变瘦,却无法克制不吃美食 ?产后身材难恢复,想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼,变化丰富选择多!?美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物,咖啡馆风格的菜单,让人更期待每日的早餐时光。?活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便当菜。?轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些,以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主,补充汤品增加饱足感,清爽无负担。
目录
作者简介
娜塔 Nata疗愈系美食家。生了两个可爱孩子,即将40岁,拥有20年资深减肥资历,是个曾经在内心偷想无数次,可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食,而创造前所未有的奇迹:现在竟比大学时期的自己还要瘦!从此再也离不开减糖,热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。
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