解读亚健康

**章 关于健康
1．什么是健康
2．什么是心理健康
3．健康心理的基本特点是什么
4．心理健康的特点是什么
5．保持心理健康的方法有哪些
6．心理健康的五种营养素
7．什么是精神健康
8．健康的标准是什么
9．如何自测是否健康
10．健康的要素是什么
11．影响健康的四大因素是什么
12．人的健康主要取决于什么

第二章 关于亚健康
13．什么是亚健康
14．哪些因素易致亚健康
15．亚健康的易患人群有哪些
16．亚健康是在什么背景下提出的
17．亚健康的检测计分法是什么
18．亚健康在各类人群中的比例如何
19．哪些人更容易出现亚健康
20．亚健康如不及时纠正会发生什么后果

第三章 亚健康的成因
21．为什么说亚健康问题是中国现在和将来都不容忽视的重要问题
22．运动不足易致亚健康吗
23．睡眠不足会导致亚健康吗
24．噪音污染会导致亚健康吗
25．电磁波辐射过多可导致亚健康吗
26．哪些食品可以抗辐射
27．哪些不良的饮食习惯易致亚健康
28．何种不良生活方式易致亚健康
29．什么是过劳
30．什么是“过劳死”
31．哪些人易出现“过劳死”
32．“过劳死”的信号有哪些
33．什么是猝死，在我国的发生率是多少
34．哪类人易发生猝死
35．为什么说吸氧有助亚健康的恢复
36．什么是特异性疾病的临界状态
37．什么是非特异性疾病的临界状态
38．亚健康转归有哪几种情况
39．亚健康好发哪类人群

第四章 亚健康的表现
40．常见的亚健康征兆有哪些
41．亚健康状态的身体表现有哪些
42．亚健康状态的心理表现有哪些
43．亚健康状态的社交性表现是什么

第五章 与亚健康有关的一般知识
44．什么是慢性疲劳综合征
45．慢性疲劳综合征诊断标准是什么
46．亚健康与慢性疲劳综合征的区别是什么
47．为什么说慢性疲劳者70％有心理异常
48．什么是神经衰弱
49．神经衰弱的主要症候表现有哪些
……

第六章 青少年亚健康知识
第七章 中医与亚健康
第八章 亚健康检测
第九章 亚健康的心理调治
第十章 亚健康的四季调治
第十一章 与亚健康有关的综合征
第十二章 疲劳与亚健康
第十三章 女性与亚健康
第十四章 男性与亚健康
第十五章 亚健康与疾病的防治
第十六章 防治亚健康的中医药膳
参考文献