神经质人格(修订版)

**章 我是神经质人格吗？ 一、你们，我们，他们……003 二、人生是幸福还是痛苦的？……006 快乐或悲伤//主动搜寻痛苦//乐观是贬义词//痛苦的不同表现//自作多痛 三、神经质人格……011 人格表现//双重自我//分裂与内化 四、神经质不是神经病……016 人格像是一幅国画//心理疾病患者？//延伸阅读：神经质人格与神经症 五、快乐还是痛苦，只在一念之间……019 被压抑的能量//选择的力量//病态的偏执//自我觉知和改变自己 六、划重点……024 第二章 我就是我：安全的我与自主的我 一、人格与安全感……027 人格主旋律//安全感和信任 二、信任—自主—主动……029 做自己的主人//信任-自主-主动//积极的影响 三、欲望满足和自我肯定……033 直觉和本真 四、安全感、掌控感、归属感的缺失……036 我是我们的一部分//真实自我的缺失//熟悉的陌生人 五、划重点……040 第三章 焦虑与压抑 一、什么是焦虑？……046 情绪—认知//画画者 二、神经质人格的先天基础：焦虑易感……052 焦虑阈限与家族遗传 三、神经质人格的后天成因——家庭的“基本邪恶”……055 无条件的爱 四、压抑……061 五、“焦虑—压抑”循环……064 做正确的事 六、划重点……067 第四章 需求变成强求的人 一、神经质人格者的需求满足与冲突……071 需求冲突的人 二、神经质人格者的需求层次……073 三、神经质人格的需求扭曲……077 追求荣誉但不能享受过程//对“必须满足”的强求//痛苦地追求和永不满足//要结果，不重过程 四、划重点……087 第五章 自己反对自己的人 一、神经质式的冲突与人格缺陷……091 选择的难题//哭还是不哭//刘女士的婚姻 二、自我疏远动力学的运行机制……096 世俗与高尚//弗洛伊德到沙皮罗//自我疏远和自我反对//行动的意义 三、划重点……104 第六章 无法享受过程的人 一、手段可以成为目的……107 重过程还是重结果//手段与目的//有用，没用？ 二、松弛的能力……112 自主与强迫//内心的召唤//时间感 三、划重点……119 第七章 面对失败 一、低自尊的人……123 自卑和低自尊//自尊的情感模型//布朗的案例 二、失败带来的卑劣感……126 卑劣是种情感//多余的差劲感 三、失败引发的病态自责……130 强烈的罪恶感//病态的自责 四、卑劣感引发的行为表现……133 五种行为表现 五、划重点……136 第八章 与他人相处和面对竞争 一、无法表达拒绝和不满的人……139 二、屈从型和反抗型的敌意……141 窝里横 三、病态竞争……143 想赢又怕输//人比人，气死人 四、病态嫉妒……148 五、扭曲的谦虚……150 六、划重点……154 第九章 自觉之路（上篇） 一、自我的力量……157 二、精神健康与情绪的创造性……158 情绪的去精神化过程//精神活动与情绪的创造性 三、不要把失败与自我评价相联系……163 无条件接纳//我在故我好 四、不要试图评价自我……170 评价无力 五、健康的自卑……174 自卑的勇气 六、关注自己的优点……177 关注优势//关注美德 七、划重点……180 第十章 自觉之路（下篇） 一、成为健康和有勇气的自我……185 自我同一性//自我实现和勇气//如何培养勇气？ 二、快乐起来……192 三、人格改变与心灵成长……199 一粒粒种子 四、划重点……204