坐月子新生儿照顾一看就懂

**章 分娩前做好知识储备 **节 入院前需要做的基础准备 待产包提前准备好………… 14 待产时需要做的事情……… 16 第二节 入院前需要做的心理准备 提前做好分娩的心理准备… 17 第二章 助你顺利分娩 **节 分娩前须知 需要待产的情况…………… 20 分娩前的信号……………… 20 分娩前要做的事…………… 21 第二节 分娩时须知 分娩时努力与医生配合…… 22 保护会阴，避免撕裂……… 23 第三章 坐月子的饮食安排 **节 产后饮食原则 分娩当天和住院期间的饮食 26 月子期的饮食要点………… 27 坐月子的饮食误区………… 28 第二节 新妈妈的月子饮食 产后**周：促进新陈代谢 29 产后第二周：补血………… 31 产后半个月：进补催乳…… 32 第三节 有益产后恢复的美味 月子餐 锅焖黑椒猪手……………… 34 红枣芹菜汤………………… 34 黄鱼羹……………………… 35 山药炒香菇………………… 35 豆皮汤……………………… 36 平菇炒肉…………………… 36 白菜叶汤…………………… 37 栗子扒油菜………………… 37 蔬菜牛肉汤………………… 38 冬瓜鲤鱼汤………………… 39 冬瓜八宝汤………………… 39 回锅鸭肉…………………… 40 香菇鸭肉煲………………… 40 黑米面馒头………………… 41 葱爆羊肉…………………… 42 胡萝卜烧羊腩……………… 42 小米蜂糕…………………… 43 小米红枣粥………………… 43 大枣山药粥………………… 44 椰香红豆糕………………… 45 凉拌牛肉…………………… 46 金针菇爆肥牛……………… 46 带鱼萝卜煲………………… 47 彩色蔬菜汤………………… 48 明虾白菜蘑菇汤…………… 48