战胜拖延症(32开平装)

章 拖延症的真面目：你中招了时间都去哪了
“病态”的悠闲：还有明天
借口和自我欺骗：如何招来拖延之患
漂亮的计划，不漂亮的执行
零碎的“小岔子”
失败恐惧症带来拖延
网络让我们在拖延的路上越走越远
【解读】 拖延症的三种类型：鼓励型、逃避型、决心型
第2章 拖延的心理危害：拖延不是病，养成习惯真要命
拖延与颓废：能力在拖延中衰退
在拖延中流失机会
你拖或不拖，问题都在那里
“压力山大”很烦人
失败旋涡：无尽的挫败感
拖延你好，成功再见
【阅读】 那些有拖延症状的名人
第3章 世界上有“拖延基因”吗：那些与生俱来的心理顽症
人的弱点：拖延与生俱来
诡异的心理症结：拖延带来的劣质快感
找到你的心理舒适区
拖延与焦虑是一对孪生兄弟
承担不自信的恶果
你是否有“决策恐惧症”
【反思】 来点心理测试：你有没有拖延症
第4章 抵住种种，小心拖延把你拖进陷阱
不要陷入“内卷化”效应/7
正视你的“审美疲劳”
克服了懒惰，就成功了一半
情绪管理：远离悲观的负面情绪
远离那些懒散的家伙
努力工作的人是幸福的
的PDCA循环法
【阅读】 造成拖延的四大原因
第5章 别中了主义的毒，完成比重要
你是典型的主义者拒绝：做一个普通人
完成比靠谱
你不可能让所有人都满意
悦纳生活中的不
走出主义的圈套
【阅读】 克服主义的方法
第6章 斩断拖延思维，不找借口找方法
借口成为习惯，如毒液腐蚀人生
借口是拖延的温床
“我已经尽力了”只是借口而已
解决问题，让问题到此为止
生活的赢家，从来没有借口
心不觉得难，事情就不难
负责的人，不需要借口