大学生心理素质训练与拓展

心理素质训练篇
项目一 相逢是首歌同行是你我——请让我来认识你
任务一 互助同行
项目二 自我的塑造自我的成长——请让我来认识我
任务一 了解自我
任务二 开放自我
任务三 自我觉察
任务四 悦纳自我
项目三 相聚是缘分相处有智慧——请让我来靠近你
任务一 认识人际交往
任务二 用心体验快乐交往
项目四 情绪我做主快乐伴我行——请让我来温暖你
任务一 百花丛里识情绪
任务二 追根溯源探情绪
任务三 情绪管理有方法
项目五 学海本无涯甘苦独自知——请让我来辅导你
任务一 学习为了什么
任务二 学习有方法
任务三 注意力集中有对策
项目六 人格有魅力 自我有力量——请让我来塑造你
任务一 了解自己 洞悉他人——理解人格
任务二 塑造健全人格
项目七 压力调适法轻松应对它——请让我来协助你
任务一 认识压力
任务二 释放自我舒缓压力
项目八 爱情很美妙爱情也烦恼——请让我来了解你
任务一 爱是什么
任务二 为什么而爱
任务三 如何爱
任务四 爱与痛的边缘
项目九 应对有方法挫折奈我何——请让我来引导你
任务一 认识挫折
任务二 应对挫折的方式
任务三 提高抗挫能力
项目十 考试不焦虑应对有方法一请让我来疏导你
任务一 认识考试焦虑
任务二 应对考试焦虑
项目十一 时间诚可贵寸阴也要争——请让我来管理你
项目十二 生命的意识生命的旅程——请让我来珍爱你
任务一 了解生命
任务二 生命的价值
任务三 人生的选择
任务四 拒绝遗憾
项目十三 羊有跪乳恩鸦有反哺义——请让我来感谢你
任务一 懂得感恩
任务二 学会感恩
项目十四 认识真自我职业早规划——请让我来指导你
任务一 了解职业特点
任务二 学会规划自己的职业生涯

心理素质拓展篇
项目一 自信人生二百年会当水击三千里——扬起自信的风帆
任务一 认识自卑接纳自卑
任务二 树立自信心
任务三 培养自信的方法
项目二 准无暴风劲雨时守得云开见月明——积极心态的培养
任务一 认识心态
任务二 积极心态助你成功
任务三 培养积极心态
项目三 人生贵在言有信人生乐在相知心——信任能力的训练
任务一 学会信任
任务二 获得信任
项目四 千磨万击还坚劲任尔东西南北风——锻炼你的意志力
任务一 认识意志力
任务二 磨炼意志力
项目五 高山流水觅知音人生能有几回同——提升你的同理心
任务一 认识同理心
任务二 同理心倾听
任务三 同理心训练
参考文献