社交减负:快速清理无效的人际关系

**部分 根源探索：停止无效社交 **章 过度社交正在“杀死”我们的生活 时间都去哪儿了 -4 朋友很多，但你仍然孤独 -12 人脉丰富，却仍然寸步难行 -19 你的朋友有多少是“垃圾人” -25 什么是过度社交 -30 知识点回顾 -40 第二章 我们为什么会过度社交 功利心态：多个朋友多条路 -44 害怕孤独：我不想成为不合群的人 -52 依赖心理：我需要有人替我做决定 -58 缺乏存在感：我需要更多的人肯定我 -63 愧疚心理：不好意思拒绝别人的邀请 -73 知识点回顾 -75 第二部分 群体接触：社交减负 第三章 人际关系的本质 社交的目的是什么 -82 正确理解人际关系的本质 -91 人际关系的三个圈层 -97 知识点回顾 -104 第四章 保留优质的人际关系，提升朋友的质量 交心的朋友不必多，有几个就可以了 -108 人际交往应该相互享受，而不是互相拖累 -116 有四种人我们一定要结交 -124 知识点回顾 -132 第五章 清理无用的人际关系 社交减负五大原则 -138 通讯录中70%的联系人可以立刻删除 -143 区分“工作关系”和“生活中的朋友” -149 你的手机多久没有关机了 -155 减少主动的社交曝光，适度保持神秘感 -163 知识点回顾 -170 第六章 如何认识厉害的人 朋友很少，也不要“病急乱投医” -174 为什么你认识他，他却不认识你 -181 寻求价值匹配，展示你被人需要的东西 -186 厉害的人时间有限，如何向他介绍你的想法 -194 “茶水间社交”三原则 -200 知识点回顾 -203 第三部分 自我提升：能力是1，人脉是后面的0 第七章 学会享受独处 做一个“享受独处”的人 -210 在独处中潜心修炼，为梦想努力 -215 开列“社交清单”，建立“自律时钟” -221 行使我们的“不知情权” -228 知识点回顾 -235 第八章 能力是1，人脉是0：提升你的内在力量 让自己成为优秀的人，而不是忙着社交的人 -238 要有让人感到舒适的能力 -242 找准定位，不自我设限 -249 提升沟通力：能够高效地沟通，才能高效地社交 -253 提升发展力：不断学习新知识，才能刷新朋友圈 -256 提升自律力：让自己成为“*想成为的人” -259 提升格局，做个拥有高人格的人 -263 知识点回顾 -268 后 记 -271 附 录：社交减负的33条指导原则 -277