健身教练理论与实务

**章 健身教练概述 **节 健身教练简介 第二节 健身教练的**素质与职业规范 第二章 运动人体科学基础 **节 运动系统 第二节 心血管系统与呼吸系统 第三节 呼吸系统 第三章 运动营养学基础 **节 营养物质 第二节 食物的营养价值 第三节 合理营养与膳食 第四节 运动与营养物质 第五节 运动营养补剂 第四章 体适能基础理论 **节 健康 第二节 体适能基础理论 第五章 健身指导技术 **节 有氧运动技术 第二节 抗阻训练技术 第三节 伸展练习技术 第四节 肌筋膜释放技术 第五节 小团体课程技术 第六章 健身计划 **节 健身计划概述 第二节 健康体适能评估 第三节 抗阻训练方案 第四节 伸展练习方案 第五节 有氧运动方案 第七章 常见运动损伤的预防与处理 **节 运动损伤概述 第二节 运动损伤的急救 第三节 常见运动损伤的处理方法 第四节 常见运动损伤的处理原则 第八章 体重控制 **节 体重与身体成分 第二节 能量平衡与体重控制 第三节 减肥 第四节 增重 第九章 特殊人群的健身指导 **节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身指导 第二节 代谢性疾病患者的健身指导 第三节 儿童少年、女性与老年人的健身指导 第十章 课程销售技巧与客户服务 **节 课程销售 第二节 客户服务 参考文献