心智投资:破解职业倦怠的内修法则
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN:9787519268893
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:224
- 出版时间:2018-01-01
- 条形码:9787519268893 ; 978-7-5192-6889-3
本书特色
我们通常所说的"职业倦怠"(burnout),其心理学术语为"心理倦怠",即长期、单调、高压力的工作引发的力竭性心理反应。主要表现为情绪和体力的耗尽感、去人性化和成就感下降。
倦怠是21世纪的职场感冒。埃尔克·海拉特为职业倦怠者开出一剂良方:投资心智,运用大脑策略促进心智升级。心智升级有助于增强心智愈合力,进而可以有效应对压力、倦怠和危机。
心智时代已经来临,向内借力才是趋势。
内容简介
心理倦怠不是什么新型疾病,但很近几年它以流行病的势头蔓延开来。职场中,职业倦怠越来越严重。而在那些没有被诊断为心理倦怠的员工当中,有半数的人长期受到压力的困扰,有1/4的人因不良的身心状况而影响其生产力。本书心理学专家埃尔克·海拉特提出一种理念:通过增强心智愈合力来破解职业倦怠。埃尔克向我们展示了心智愈合力的4个关键构成因素(自控、很好的意识状态、专注和乐观),以及训练大脑增强心智愈合力的4种方法(47%定律、划分空间、关系的力量、大脑友好型策略)。埃尔克认为,在人们应对压力和挑战所采取的所有步骤中,长远看来,投资心智愈合力很为重要。投资心智不仅是应对压力和心理倦怠很有效的途径,还能助我们挣脱危机。
目录
**部分 一切从心智开始
何为心理倦怠?
劳伦特的故事
为什么会倦怠
科技和角色压力
预测因子--个性
心理灵活度的重要性
心智升级,让你成为一个强大的人
从零到Zara
创伤后的成长
全情投入,直抵心流
向内寻求幸福
用科学寻找幸福
第二部分 心智成熟,让你受益良多
不去想棉花糖就对了:自控力的价值
什么成就了天才
坚韧:成就的分水岭
坚韧与自控
关于自控的棉花糖实验
自控力能被习得
自控力养成的4项原则
有意识地控制自己
什么令阿基米德裸奔:有意识地让自己处于意识状态
进入意识状态的入口,十分狭窄
出走的心智
每80秒一次的"溜号"
3种技术助你拥有上佳的意识状态
你怎么玩这个游戏:专注的重要性
爱普克·松德兰德教会我们什么
注意力经济
专注究竟是什么
神奇的数字7(±2)
找到你的专注所在
保持专注
乐观的力量,足以解释一切
抗癌五人组
习得的乐观
要么笑着活着,要么去死
如何变得更乐观
马丁·塞利格曼带来的巨变
第三部分 心智升级的大脑策略
47%定律:"聚精会神"和 "心不在焉"都得投资
专注此刻
投资专注时光
投资分心时光
划分空间,无往不利:于广阔空间寻找聚焦
叫停信息肥胖症
划分空间:守好身心之门是关键
利用空间:向上级申请单任务作业方式
单任务作业VS心理倦怠
高处有佳朋:关系的力量
促进合作
职场代际合作
大脑友好型沟通
不用奖品进行激励
投入的积极性
为何心流离不开动力?
*强大脑:优化心智的策略
大脑友好型策略VS大脑策略
意识培养
大脑之于教育
为大脑减负
终章 投资心智,于危机中成长
高可靠性组织
投资心智 应对危机
作者简介
【比】埃尔克·海拉特,心理学博士、大脑专家,在哈佛大学、圣安德鲁斯大学、马斯特里赫特大学和鹿特丹大学等著名大学担任要职。她是世界经济论坛的成员,同时也在Better Minds at Work工作,该组织旨在帮助企业进行提升员工心理调节能力的培训,激发员工工作激情。
-
蛤蟆先生去看心理医生
¥34.2¥38.0 -
《标点符号用法》解读
¥6.5¥15.0 -
那时的大学
¥12.6¥28.0 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.8¥36.8 -
世界尽头的咖啡馆
¥14.4¥45.0 -
两汉社会生活概述
¥13.7¥36.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥9.0¥36.0 -
从白大褂到病号服:探索医疗中的人性落差
¥13.1¥39.8 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥10.8¥36.0 -
非暴力沟通(修订版)
¥41.9¥59.8 -
如何阅读一本书
¥27.6¥46.0 -
文言津逮
¥13.0¥28.0 -
理解人性
¥18.3¥39.8 -
聆听
¥12.5¥39.0 -
文艺复兴时期教育研究
¥36.3¥77.0 -
此间的少年-纪念珍藏版
¥9.5¥29.8 -
走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥13.4¥42.0 -
万物皆无序
¥22.3¥42.0 -
张医生与王医生(八品)
¥32.6¥68.0 -
情绪革命
¥12.2¥38.0