高情商养育:家庭生活是学习情绪的第一个学校

负面情绪常常是因为对自己不满意 意大利幼儿教育学家蒙台梭利说：每一种性格缺陷都是由童年的不幸造成的。
为了孩子有个好性格，有个美好人生，家长一定要学会控制自己的情绪，不要随意发火。 有家长会说，我也不想发火，但孩子就是任性、不听话、调皮捣蛋，惹我烦，要不然，我也不会发火…… 父母认为自己发火，是因为孩子表现差。果真如此吗？情绪到底从哪儿来？ 1． 两个小故事 **个故事。 烈日高照，酷热难耐的沙漠里有两个行者。此时，两人身心都极度疲惫。每人只剩半壶水。其中一人想：太惨了，只剩半壶水了，路还看不见尽头，看来，我可能走不出去了，于是，痛苦万分。另一个人想：太好了，我还剩半壶水呢，快点走，靠这些水，一定可以走出沙漠，于是，精神百倍。 说到这里，大家一定猜到结局了吧。 **个人，灰心丧气到了极点，*后放弃了寻找出路；第二个人，凭借乐观精神和顽强毅力，走出了沙漠。 第二个故事。 一个老奶奶有两个儿子，大儿子染布，二儿子卖伞。自从两个儿子做了这两个行当，老奶奶就很痛苦。为什么？因为每到下雨天，老奶奶就发愁，大儿子染不了布了。每到晴天，老奶奶又难过，二子卖不出去雨伞了。总之，老奶奶晴天也愁，雨天也愁，急出了一身病。 邻居听说这事后，对老奶奶说：“您这么想啊，下雨天，您二儿子可以多卖伞；晴天，您大儿子正好可以染布啊。”老奶奶一听乐了：“对啊，我怎么没想到呢！”从此，老奶奶再也不为天气犯愁了，无论晴天、雨天，都很高兴，身体也好了起来。 同样半壶水，不同的人，不同的看法，产生了不同的情绪和结果；同样一件事，同一个人，不同的角度和观点，产生了不同的情绪和结果。 由此可见，情绪是从别的人、事、物而来吗？家长对孩子发火，真的是因为孩子表现差吗？ 显然不是！ 2． 都怪我，让我生气 心理学上有个著名的ABC 理论，A 代表事件，B 代表对这一事件产生的信念、想法和解释，C 代表情绪和行为。这一理论认为：人们不是因为事件，而是因为对事件的不合理认知而产生情绪。 简单地说： 我们产生情绪，不是因为外在的人、事、物，而是因为内在的信念、想法、看法。 父母有时心情不好，见到孩子，明明没什么问题，也会借题发挥，对孩子大吼大叫；有时心情好，哪怕孩子弄乱了房间，也挥一挥衣袖，毫不理会！ 是不是这样？ 因此，要认识到，不是别的人、事、物，让自己生气、发火，要怪，就怪自己——怪自己的想法、看法，让自己生气、发火。 3． 你可选择不生气 情绪因自己而起，因此，要向内觉察，控制情绪，不让情绪控制自己。 这个观点，我知道大家一时难以接受，本想让我支招，怎样让孩子不惹大人生气，没想到，却是自己的原因，需要自己调整。 慢慢理解、消化，你就会发现，这个理论适用于生活中的方方面面。比如，领导让你加班，你可以选择赌气干活儿，也可以选择不生气，心平气和地完成任务。 觉察情绪 管理情绪的**步，要意识到自己的情绪。可以对自己说“哦，我生气了”“我感到很委屈”，只有看见情绪，情绪才能被理智之光照耀，我们才不会被情绪左右。 情绪没有对错 情绪只是我们对外在人、事、物的感受，是一种体验。既然是体验，就没有对错，不要因为有情绪就着急。 情绪没有对错，关键在于人的看法，不同的看法就会产生不同的结果。 努力对自己好 家长冲孩子乱发脾气，归根到底，是不够爱自己，对自己不满意，才会把这种不满投射到孩子身上——表现为对孩子的不满意。 所以，爱自己，努力对自己好，才会减少不快的情绪！