- ISBN:9787115523013
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:239页
- 出版时间:2020-02-01
- 条形码:9787115523013 ; 978-7-115-52301-3
本书特色
图解训练基础理论,简明阐述训练方法! 一本刚入门就可以轻松读懂的运动训练指导书! 日本专业的运动医学研究机构编写,内容权威可靠! 以简明易懂的解剖图和人体力学插图为基础 详细解读人体运动及训练的基础知识与原则 ·肌肉收缩·关节运动·能量供给·杠杆原理 专业阐释提升力量、耐力等身体素质的训练理论与方法 ·力量和耐力的训练原理·方案设计方法·实战案例 提供运动管理建议,助力安全训练,有效提升运动表现 ·摄取营养·控制体重·预防损伤·记录训练日志
内容简介
本书分为3部分, 以身体基本构造为基础, 循序渐进讲解了运动训练的基础理论, 包括各部位肌肉力量训练的基础理论与实践和持久力训练的基础理论与实践。在此基础上第3部分着重讲解了运动过程中的身体管理, 包括体重的管理、运动损伤的管理以及如何制定适合自己的管理方案的指导。
目录
作者简介
横滨市运动医学中心拥有专业的运动医师团队和先进的运动医疗设施,可以为专业运动员和普通大众提供专业的运动诊断和医疗支持。译者简介韩诺本科毕业于北京外国语大学日语系,硕士毕业于北京大学外国语学院,获日语翻译硕士学位。毕业后至今一直在日本工作。译有《从零开始学打羽毛球(全彩图解版)》。
-
小朋友学国际跳棋(100格)
¥11.0¥29.0 -
围棋入门
¥8.0¥25.0 -
少儿围棋多功能题典-手筋别册-初级
¥5.8¥18.0 -
速成围棋 基础篇(下)
¥9.5¥25.0 -
速成围棋 基础篇(中)
¥9.5¥25.0 -
象棋精要词解
¥19.1¥58.0 -
新书--跟我学会下围棋
¥24.4¥49.8 -
力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力:basic barbell training
¥62.3¥89.0 -
书法太极拳
¥6.6¥22.0 -
初级篇-速成围棋-(中)
¥9.5¥25.0 -
速成围棋:初级篇:上
¥9.5¥25.0 -
基础篇-速成围棋-(上)
¥9.5¥25.0 -
中国式摔跤教程
¥14.7¥30.0 -
儿童青少年运动与营养实用指南
¥29.3¥45.0 -
如何练好传统太极拳
¥28.1¥39.0 -
国际象棋入门 修订本
¥17.7¥52.0 -
最强大脑:挑战大脑的侦探推理游戏
¥11.5¥36.0 -
象棋开局指南
¥6.4¥20.0 -
体育学校通用教材:学校体育学
¥42.0¥60.0 -
少儿围棋多功能题典-对杀别册-初级
¥5.4¥18.0