定向越野

序
第1章 什么是定向越野
1.1 定向运动的出现/
1.2 五彩缤纷的定向运动世界/
1.3 定向运动在我国的开始/
第2章 定向越野的物质条件
2.1 个人需要的装备/
2.2 赛会提供的器材/
第3章 地图的识别
3.1 地图比例尺/
3.2 地图的符号/
3.3 地貌——等高线的识别/
3.4 读图的一般规则/
3.5 使用定向地图前需要知道的 “4W、1H” /
第4章 现地使用地图与指北针
4.1 在野外使用地图/
4.2 在野外使用指北针/
4.3 现地用图问题的处理/
第5章 定向越野比赛的技能
5.1 在比赛中运用瑞典的“指北针定向法” /
5.2 战术抉择： 概略定向或精确定向/
5.3 越野跑/
5.4 战略抉择：怎样选择比赛路线 /
5.5 寻找检查点——善于使用检查点说明 /
5.6 赛后总结/
5.7 边玩边学，寓教于乐 /
第6章 参加定向越野比赛
6.1 报名方法/
6.2 准备工作/
6.3 在出发前/
6.4 在标图区/
6.5 在比赛中/
6.6 在终点 /
6.7 避免违规现象的发生 /
6.8 定向越野比赛流程图 /
6.9 定向越野，永无休止的努力 /
第7章 组织定向越野比赛
7.1 组织比赛必须具备的基础 /
7.2 组织比赛/
7.3 犯规与处罚/
7.4 给初次组织定向越野比赛的人的忠告 /
7.5 成功组织定向越野比赛的六大因素 /
7.6 作者推荐：色级定向——一种持久、有效发展定向运动的竞赛形式/
第8章 线路设计的要求与依据
8.1 线路设计中的定向越野理论/
8.2 定向越野比赛的核心工作人员/
8.3 定向越野的比赛线路/
8.4 来自经验的忠告/
8.5 专门针对线路设计人的指引/
第9章 定向越野地图的制作
9.1 制图人需要具备的基本知识和技能 /
9.2 适合制作定向地图的底图/
9.3 野外修测——创建定向越野比赛场地/
9.4 绘图——OCAD（10.0）软件的使用 /
9.5 利用便携数码设备辅助制作定向越野地图——以智能手机为例 /
9.6 定向运动地图的等级评定——推荐标准/
附 录
附录A 定向比赛组织方案实例/
附录B 教学/训练专用参考资料/
附录C 推荐网站及其网址/
附录D 中英文IOF《ISOM 2017》地图图例/
附录E 国际定向运动检查点说明符号（IOF·2018版）/
附录F 定向运动常用词汇英文、中文分类对照表/
附录G 定向越野地图式样/
参考文献