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高敏感人群生存指南:化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

高敏感人群生存指南:化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

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图文详情
  • ISBN:9787111647089
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:192
  • 出版时间:2020-04-01
  • 条形码:9787111647089 ; 978-7-111-64708-9

本书特色

开启一段自我激励的旅程,按自己的意愿过一生 掌控自己的情绪, 成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒 高敏感是上天赠给我们的礼物,而不是缺陷 坦然面对内心的空虚、理解和疗愈自己的伤痛、用爱取代恐惧、随心而活 剖析高敏感人群的10大问题,摆脱人生窘境的12种解决方案 你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来?你对别人有很多同情心?你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚?经常容易不堪重负,急需要从这种状态中抽身出来?如果答案是肯定的,那你可能就是一个高敏感的人,这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南! 很多人生来就具有高敏感的特质。然而,我们的社会普遍缺乏对这种特质的认识,这使得许多人在身体、情感、心理和精神上都在挣扎,并且还要继续在一个不敏感的世界里保持高敏感。在大多数情况下,高敏感的人不仅渴望别人接受他们的性格特征,而且也渴望自己能接受这样的性格特征。当他们意识到自己的敏感性是“正常的”,并以一种积极的方式得到承认时,一种深深的解脱感就会油然而生,他们就能开始蓬勃发展—他们会感觉自己被赋予了力量,能够把自己独特的能力—同理心、同情心、创造力、治愈力以及更多的东西带到这个世界上。

内容简介

本书由三个部分组成,以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战,以及它如何成为生活中的真正礼物,而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群,在生活中会受到哪些影响,比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系,以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略,从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等,以便更有效地管理高敏感的特征。

目录

本书所获的赞誉
序言
前言
第1部分 什么是高敏感
第1章 高敏感人群的特征 /
第2章 钢铁和石头铸成的世界 /
第3章 敏感是礼物,不是缺陷 /
第4章 高敏感人群面临的十大挑战 /
第5章 从割裂到真实 /
第6章 人类的六种需求 /
第7章 我们在生活中“吸引”了什么 /
第8章 高敏感人群的完整之路 /

第2部分 自我帮助策略
第9章 整理我们的情绪垃圾 /
第10章 自爱的解决方案 /
第11章 处理过度兴奋及其影响 /
第12章 追求情绪自由 /
第13章 理解丧失 /

第3部分 心灵的视角
第14章 我们的自我、心灵和精神 /
第15章 认识我们的蓝图 /
第16章 发展一种心灵的视角 /
第17章 保持内心的平衡 /
第18章 按你的意愿充分生活 /
致谢
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作者简介

梅尔·柯林斯 心理治疗师,精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作,并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。本书即是她多年来辅导案例、咨询经验的总结。

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