暂无评论
图文详情
- ISBN：9787552026238
- 装帧：平装-胶订
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：144
- 出版时间：2020-03-01
- 条形码：9787552026238 ; 978-7-5520-2623-8
本书特色
你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没？你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境？如果是这样，这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。 本书基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍治疗的临床经验，为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。
内容简介
当恐慌感降临的时候，我们往往会方寸大乱，只能任其支配。但其实，我们可以不必一直这样。这是一本简明、系统的操作指南，在你下决心战胜内心恐慌之后，它会是你得力的助手。
目录
**部分 解读恐慌
我的一天
何为急性焦虑？
惊恐发作如何影响生活？
焦虑与回避行为的诱因
惊恐发作与回避行为的治疗方案
第二部分 应对惊恐发作：自助操作手册
引言
步骤一 识别焦虑，找到诱因
步骤二 勇于改变生活方式
步骤三 控制惊恐发作
步骤四 改变无益的思维方式
步骤五 恰当应对生理感觉
步骤六 克服回避，解决难题
应对挫折与反复
关于抑郁
*后
推荐书目
推荐网址
练习册
展开全部
作者简介
维贾雅·马尼克瓦萨加：心理学家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服务部门主任。 德里克·希尔拉夫：澳大利亚新南威尔士大学精神病学系教授、悉尼利物浦医院临床心理治疗师。
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
世界尽头的咖啡馆
¥14.4¥45.0 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.8¥36.8 -
两汉社会生活概述
¥13.7¥36.0 -
何为生命的意义
¥16.4¥49.8 -
理解人性
¥12.7¥39.8 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥10.8¥36.0 -
我们时代的神经症人格
¥12.7¥39.8 -
此间的少年-纪念珍藏版
¥10.4¥29.8 -
大师的国民理想
¥10.2¥32.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥9.7¥36.0 -
汉字王国
¥13.8¥46.0 -
自卑与超越
¥10.8¥36.0 -
怅望山河
¥13.9¥42.0 -
中国图书史十讲-插图本
¥21.8¥68.0 -
看不见的女性(八品)
¥22.8¥69.0 -
雅俗轩墨馀脞录
¥17.5¥46.0 -
文言津逮
¥9.2¥28.0 -
动机与人格
¥13.8¥46.0 -
那时的大学
¥9.0¥28.0 -
万物皆无序
¥16.0¥42.0
