放过自己.生活需要一点忘却力

前言 一个人*重要的能力，是有能力忘记 **章  忘却过去       ——用断舍离摆脱情感束缚丢掉负面情绪，用新目标丰富心灵  ／ 005放下箸，放下纠结  ／ 006 积极寻找新目标  ／ 007整理物品，告别过去  ／ 010扔掉物品，摆脱情感羁绊  ／ 011 没有什么物品，真正属于自己  ／ 015舍弃虚荣，保持初心  ／ 017忘记成功，回归初心  ／ 018 坚持做好每一步  ／ 019断弃执念的痛苦  ／ 021客观审视自己的内心  ／ 022 摒弃胡思乱想  ／ 023 第二章  忘却未来   ——减法生活，专注当下每个瞬间人生在世，欲望在所难免  ／ 031求而不得是人生日常  ／ 032 人生八苦伴随一生  ／ 033 追求成功的渴望  ／ 036专注于眼下、此处  ／ 038身心合一，才是专注  ／ 038 没有比当下更重要的时刻  ／ 041 逃避现实的诱惑  ／ 043把握每个瞬间  ／ 046认清眼下处境才能看开  ／ 047 直面现实，聚焦眼下瞬间  ／ 048 未来不可知，做好过程更重要  ／ 053如何不被太多信息左右  ／ 055不被欲望迷惑  ／ 056 不轻信他人  ／ 057 策略性屏蔽所见所闻  ／ 058重视五官的感觉  ／ 061钝感力  ／ 063 用心聆听  ／ 066 第三章  忘却他人 ——极简人生，不被“关系”左右打造个人时间  ／ 0733 分钟个人时间  ／ 074 回归现实和自我  ／ 077 促进内心的新陈代谢  ／ 078尝试脱离联系  ／ 082渴求关注  ／ 083 点赞之交的自我满足  ／ 084 孤独源自内心  ／ 086享受沉默  ／ 089一言不发的乐趣  ／ 090 独处的喜悦  ／ 091不必做个好人  ／ 094不可原谅就不必原谅  ／ 095 讨厌的人是对方，不是自己  ／ 097爱人而且被爱，刚刚好  ／ 099不求回报地爱  ／ 100 遗忘，女性更有天赋  ／ 102 男性常常沉溺旧情  ／ 104师生关系，难以忘却的存在  ／ 106好导师，人生之幸  ／ 106 老师的指导，是人生的财富  ／ 108 第四章 忘却自己      ——简单生活，发现真正的自己放弃盲目的寻找自我  ／ 115更适合“我”的地方存在吗？  ／ 116 自我到底是什么？  ／ 118坚守当前职责  ／ 121忘记时间  ／ 122 活在 1/75 秒之中  ／ 122 像花儿那样一心一意绽放  ／ 124蓦直去的信念  ／ 127信念与运气  ／ 128 心有所定，不畏浮世  ／ 130 欲成大事，坚信大义  ／ 132适可而止就是*好  ／ 135对自己的行为负责  ／ 136 接受无能为力的自己  ／ 137 不断拓宽个人格局  ／ 140如何做到真正的自信  ／ 142尽人事而从天命  ／ 143 培养相信自己可以的信念  ／ 144梳理内心，调节情绪  ／ 147何为梳理内心  ／ 148 化担心为用心  ／ 149 第五章 拥有忘却力，人生更美好      ——每天都是崭新和从容不必强求忘记  ／ 157时间可以化解一切  ／ 158 放下想方设法的执念  ／ 159 专注眼下就是*好的忘却  ／ 161消除内心的烦恼和不安  ／ 165放松头脑的呼吸法  ／ 166 渐渐排除杂念  ／ 167 烦恼的本质  ／ 169摆脱想太多  ／ 172迈出尝试的一步  ／ 173 利用好科技带来的便利  ／ 176 积极改变，放手不必要的事物  ／ 178正确不是唯一追求  ／ 180怎样都可以的真理  ／ 181 一定要怀有梦想吗  ／ 182 为自己而活的信念  ／ 184向无法原谅的过去告别  ／ 186头脑和身体的记忆，都要忘记  ／ 186 放过自己，在内心告一段落  ／ 187 因祸得福——通向安心之路  ／ 189以忘却力优雅地生活  ／ 190不必执着真正的自己  ／ 192