包邮健身解剖图解501:力量训练

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作者：NatashaDiamondWalk

出版社：山东科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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图文详情

ISBN：9787572303012
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：175页
出版时间：2020-07-01
条形码：9787572303012 ; 978-7-5723-0301-2

本书特色

本书介绍了501种锻炼方法，为身体设计了大量的练习和功能性运动，包括全身肌肉和局部肌肉解剖图，运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导，解剖插图突出主要和次要的工作肌肉，提示正确的形式，以确保读者的训练安全和有效。

内容简介

本书介绍了501种锻炼方法, 为身体设计了大量的练习和功能性运动, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖图, 运动训练图解。书中的每一个练习都包含教学图像和详细的指导, 解剖插图突出主要和次要的工作肌肉, 提示正确的形式, 以确保读者的训练安全和有效。主要内容包括: 引体向上 ; 俯卧撑 ; 侧平举等。

**章上半身引体向上俯卧撑侧平举杠铃直立划船哑铃上拉杠铃卧推拉力器夹胸缆绳卷腹缆绳伐木投掷健身球战斗绳左右摆动双臂屈伸卷腹仰卧起坐平板支撑瑞士球仰卧臂屈伸瑞士球屈髋泡沫滚筒卷腹肩带支撑悬垂举腿杠铃弯举第二章下半身基础下蹲杠铃深蹲哑铃抬脚前弓步下蹲哑铃跨步下蹲侧踢消防栓式高抬腿双腿抬高抬腿桥式运动原地登山直腿硬拉杠铃

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