你生气,为什么不明说?:生闷气,摆臭脸,说反话,愤怒情绪下的被动攻击

本书特色

嘴上说着没事，其实心里很有事！ 你也是这样的人吗？ 一本老好人和窝囊废的救赎指南 你是“被动攻击者”吗？ ●有人值得或渴望受到赞美时，不愿给予对方应得的好评？ ●把拒人于千里之外当成报复的方式？ ●暗中耍一些搞破坏的小动作？ ●在讨论重要事项时，以“都可以”、“无所谓”、“随便你”作为回应？ ●总是有意无意地批评、贬低或伤害他人的自尊？ ●喜欢当好人，很少说“不”(或总是说“好”)？ 如何应对“被动攻击者”？ ●把你的原则界定清楚，然后坚守你的原则●不要在气头上进行谈话，等双方的情绪过去了再说●说清楚你期待对方怎么做，也评估对方做得到、做不到什么●做好强制执行的准备(视情况改变规则只会让被动式攻击者更无所适从)●明确表达你不高兴的是什么，以及不高兴的原因●让对方明白，设定界限是为了更长远的关系质量 被动攻击行为对公私领域的人际关系都有危害。这本清楚、实用的指南处理的，就是这个令人万分沮丧的问题——不怀好意的被动式攻击，成了暗藏在老问题背后的病根，导致根深柢固、永远无解的僵局。布兰特医师发挥她的专业，提供了因应的策略。我诚心推荐这本书。 ——黛安娜·舒尔曼博士(Diana Shulman)，高特曼婚姻治疗咨询师(Gottman Couples Therapist)安德烈娅医师的杰作清楚解析被动攻击行为，究其根本原因和导火线。她透过生动的案例与练习，教读者以坚定果决的柔性沟通取代挑衅和疏远的行为，为你*重要的人际关系带来拉近距离、相亲相爱的果实。 ——詹姆斯·戈特弗尔希特博士(James Gottfurcht, PhD)，金钱心理咨询中心院长(President of Psychology of Money Consultants)

内容简介

　　“被动攻击”的行为，从生闷气、不理不睬、说反话、冷战、消极不配合、摆臭脸，到开玩笑似的调侃、指桑骂槐、意有所指的讽刺等等，不一而足。　　“被动攻击”是一种心理应对机制，当人觉得自己无能为力，或害怕爆发冲突时，就会以这种表面和气却拐弯抹角的方式，来表达内心的诉求与隐藏的愤怒。　　临床专门研究“愤怒管理”逾二十年的安德烈娅医师，在书中赋予“被动攻击”清楚的定义，并提出“被动攻击”的种种特征，*终提出八个自我转化的钥匙，带领读者一步步将“被动攻击”转为有效的沟通，帮助我们突破关系的僵局。

节选

作者简介

　　安德烈娅·勃兰特，美国知名婚姻家庭治疗师、心理治疗师，研究“愤怒管理”领域逾二十年的专家。致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪，并融合了正念的实践。发表文章见于《洛杉矶时报》《Los-Angeles Times）和《亲子教养杂志》（ParentingMagazine），著有《你生气，为什么不明说？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等书。　　　　祁怡玮，英国格拉斯哥大学创意写作硕士，曾任编辑，现从事翻译工作。译有：《如果我的父母是控制狂》《死过一次才学会爱自己》《宽恕：为自己及世界疗伤止痛的四段历程》《拥抱黑狗：如何照顾忧郁症患者，同时不忘呵护自己》等书。