便秘轻松解——运动内脏自然排便法全彩实操版

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作者：张远声等

出版社：中国中医药出版社

本类榜单：医学

分类：医学 > 中医 > 中医临床

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图文详情

ISBN：9787513251327
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：171
出版时间：2018-10-01
条形码：9787513251327 ; 978-7-5132-5132-7

本书特色

张远声、张冬、张涛、张庆尧、张钰儿著的《便秘轻松解--运动内脏自然排便法(全彩实操版)》中介绍的“5分钟排便法”，是将排便与寻求便意动作结合成一个“动作组合”的快捷排便方式。一边排便、一边寻便，有望缩短便程，让大多数人在5分钟之内完成排便，使人们的排便过程更加顺畅、爽快、轻松。

内容简介

自然排便法，是能够引导粪便自然排出、同时呵护内脏健康的排便方法。之所以称其“自然”，是因为该方法所采用的相关动作，可将阻碍人类排便的“别劲”部位舒展开来；使之形成直排通道，催促粪便自然排出。文中介绍的“5分钟排便法”，是将排便与寻便（寻求便意）动作，结合成为一个“动作组合”的快捷排便方式；一边排便、一边寻便，可望缩短便程，让大多数人在5分钟之内完成排便；以使人们的排便活动，更加顺畅、爽快、轻松、有效。

**章如何摆脱便秘 **节消化生理与便秘一、消化与排泄二、消化神经第二节罹患便秘的潜在病因一、人体本身存在的易患便秘因素二、引发便秘的自身因素第三节标本兼顾摆脱便秘一、摆脱便秘的基础理念二、及时化解各种便秘症状三、功能性便秘的康复方法第二章自然排便法 **节排便动力来自膈肌一、心口窝部位的动作二、运动肠道的方法和技巧第二节常用排便动作的方法与技巧一、运动排便原理二、运动排便方法三、操作排便法四、寻求便意的方法五、如何催便第三节 5分钟排便方法一、有无便意都可实现排便二、5分钟排便举例第三章肛肠健康 **节如何调养肛肠疾病一、康复肛肠疾病的要领二、常见肛肠疾病康复方法第二节如何预防肛肠疾病

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