中医五脏养生经丛书养生之秘在养肾

**章 养生之秘在养肾，中医和您谈肾
一、西医眼中的肾
1．打量肾脏——从三围、定位、结构开始
2．肾脏的功能——全身的净化器
二、中医眼中的肾——五脏之本，生命之根
三、区分中西医学的肾——同样的肾，涵义大不同
四、与肾有关的经络一自下而上，纵贯生命之“母亲河”
五、从生命盛衰认识肾的功能——生命的源泉
1．肾主藏精——前气盈满，生机蓬勃
2．幼年期——生长发育由肾主
3．青年期——生殖功能发育从这里开始
4．壮年期——肾精充，精力充沛
5．老年期——衰老，肾精渐衰的过程
6．肾气——促进肾脏的功能活动
7．肾阴、肾阳——五脏阴阳之本
8．肾主水——主宰水液代谢的“龙王”
9．肾主纳气——气沉丹田，呼吸深沉绵长
10．肾主骨生髓——骨质疏松，脑髓不充
11．肾司二便——排出毒素，一身轻松

第二章 五脏和谐，延年益寿
一、肾与肺-一母子相生相依
二、肾与心——君相相辅，国泰民安
三、肾与肝一乙癸同源，肾肝同治
四、肾与脾——先天后天，互促互助
五、肾与脑——聪明的头脑，始于肾
六、肾与膀胱——表里协作，小便通畅
七、肾精与津血生成的关系——大河有水，小河满
八、肾与津液的输布排泄——何去何从，听“肾”指挥
九、肾与人体官窍——不要让你的员工提前退休

第三章 肾病察颜观色早发现
一、孩子的生长发育——需要您的关注
1．小儿尿床——肾气不足，小便自遗
2．坐起、站立、行走、生齿、说话迟于同龄儿-一肾精虚，发育迟缓
3．头项、口、手、足、身软——精髓不充，筋骨痿弱
4．注意力缺陷多动症——脑失精而不聪
二、成年人生活中的烦恼——您的“肾”还好吗
1．头发，干枯易折——发，肾之外候也
2．顽固的黑眼圈——“肾”病的苗头
3．斑纹过早爬上你的颜——提前衰老，肾之过
4．眼睛，为何雾里看花——瞳子精充，眼睛亮
5．耳朵，犹有蝉鸣——肾和，则耳能闻五音
6．健忘，谁动了我的记忆——肾精虚，脑髓不充
7．夜晚．您辗转难眠吗——心肾相交，睡得香
……

第四章 养肾护肾怎么吃？会吃才是硬道理
第五章 养肾六联法
第六章 精神养肾法
第七章 细节决定肾健康，生活中的保肾学问、
第八章 肾脏好，“性”福生活无忧愁