大学瑜伽教程

**章 瑜伽概述 **节 瑜伽的概念与起源 第二节 瑜伽的分类流派及其特点 第三节 瑜伽的功能与价值 第四节 瑜伽练习要求及原则 第二章 瑜伽呼吸控制法 **节 瑜伽呼吸法 第二节 瑜伽调息法 第三节 瑜伽收束法 第四节 瑜伽契合法 第五节 瑜伽调息法 第三章 瑜伽体位法 **节 大学生健身瑜伽一级体式 第二节 大学生健身瑜伽二级体式 第三节 大学生健身瑜伽三级体式 第四节 大学生健身瑜伽四级体式 第五节 大学生健身瑜伽五级体式 第六节 大学生健身瑜伽拜日式 第七节 大学生健身瑜伽双人体式 第四章 瑜伽休息术 **节 瑜伽休息术的概念及作用 第二节 瑜伽休息术的练习方法及引导词 第五章 瑜伽安全训练和瑜伽音乐 **节 瑜伽安全训练 第二节 瑜伽音乐 参考文献