- ISBN:9787544355414
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:188
- 出版时间:2016-09-09
- 条形码:9787544355414 ; 978-7-5443-5541-4
本书特色
正念的修习,为我们和周围的人带来平安和喜悦,这是送给我们所爱的人的礼物。 《HAPPINESS》的英文版封面上,有两个字醒目的中文字【幸福】。一行禅师通晓越、英、法及中文,这两个中文字恰恰也成为今天能有幸获得《幸福》的一个契机。 《幸福》的简体中文版,封面设计来自梅村僧团。 书中修习主要集录自 Parallax Press 出版的《如何享受梅村的修习渡过》、《诚心唱诵》、《当下一刻,美妙一刻》和《我们的世界》,以及一行禅师的佛法开示。 全书由日常的修习、进食的修习、身体的修习、人际关系与团体的修习、延伸修习,和孩子一起的修习组成。既有觉知呼吸、静坐、行禅、五项正念、五项观想、接触大地、十四项正念等修习;也有与我们生活息息相关随时都可以觉知练习的电话禅、拥抱禅、慈心禅、橘子禅、卵石禅等;还有聆听年轻人、与孩子行禅、帮助孩子处理愤怒和强烈情绪、一家人吃饭之类非常有助于我们更好生活的智慧章节。
内容简介
一行禅师通过本书告诉我们正念,即是对当下的觉知和觉醒,修习每时每刻都深刻地接触生命,保持正念。修习正念并不需要在特定的地方;在自己的房间或走在路上,都可以修习正念。 我们所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、进食、讲话,不同的是,我们学习对所做的任何事都保持觉知。通过正念修习获得真正和持久的幸福。 正念,即是对当下的觉知和觉醒,修习每时每刻都深刻地接触生命。保持正念,我们才真正的活着,与身边的人是连接为一体的。修习正念并不需要在特定的地方 ;在自己的房间或走在路上,都可以修习正念。我们所做的,都是平常做的事——走路、坐下、工作、进食、讲话,不同的是,我们学习对所做的任何事都保持觉知。 试着想象一下,你和身边的人一起观赏旭日初升。正当别人沉醉在美丽的景色时你的内心却在挣扎,满脑子都是计划与忧虑。你在思考未来与过去,却没有珍惜当下的体验,没有享受到旭日之美,白白地让这美好的一刻溜走。 假如你用另一种态度来面对这一刻,情况会大不相同。心散乱不安时,把注意力集中在呼吸之上。深呼吸,把自己带回当下,身心回归一体。让自己完全专注于眼前的景色。让自己的心回家吧,回到自己的呼吸之上,你会再次体会到日出的美景。 我们总是那么忙碌,有时连自己在做什么,或者自己是谁都忘了。很多我认识的人,甚至说自己忘记了呼吸。我们常常会忘了注视和关心亲爱的人,没有珍惜他们,直到他们离去时才惊觉。即使有空闲的时间,我们往往也不懂得怎样去接触自己的内心世界。我们打开电视、拿起电话,仿佛这样就可以逃避自己。 觉知呼吸是正念修习的基础。佛陀教导,正念是喜乐之泉源,也是感恩和珍惜生命之道。我们每个人都有正念的种子,但却经常忘记了给它浇水。如果我们知道如何皈依自己的呼吸和步伐,便能够接触到内心安详与喜悦的种子,让这些种子显现。我们皈依的并不是抽象及概念性的佛陀、上帝。我们知道通过自己的呼吸和脚步,能够接触到佛陀。 这听起来很容易,好像任何人都能做到。但是,实践正念还是需要一点训练。“停下来”是个非常关键的修习。怎样才能停下来呢?我们用呼吸和步伐,帮助我们停下来。这就是为何我们基本的修习,就是正念呼吸与正念步行。当你掌握到这些练习后,就能够修习正念进餐、正念喝水、正念烹调、正念驾车等等。你将会时时刻刻充满安详与幸福。 我们的修行,是正念的修习——正念地呼吸、步行、进餐、洗碗、做饭,时刻安住在当下,不会被忧虑、未来的计划或过去的遗憾所牵绊。 正念(梵语 smrti)的修习带来正定(samadhi),而正定会带来智慧(prajna)。从正念禅修中获得的智慧可以帮助我们从恐惧、焦虑和愤怒中解脱,获得真正的快乐。简单的事物,比如一朵花,都可以用作修习正念。手执一朵鲜花时,我意识到它的存在,欣赏着花朵的美,我感到喜悦,心不再胡思乱想。正定本身就是喜悦的来源。 如果要全然享受生命,就必须学习每一刻都保持正念,无论是刷牙、准备早饭或者开车上班。每一个步伐、每一个呼吸,都是培养喜悦和幸福的机会。生活中充满苦恼,假如我们储备的快乐不足,便无法照顾自己的伤痛。 修行是为了增进理解和智慧,而不是为了形式与外表。实践正念,我们可以保持内在的喜悦,更能处理生活中的各种挑战。我们可以在心中夯实自由、安详与慈爱的地基。用轻松温和的态度、开放和包容的心来享受你的修行吧!
目录
作者简介
一行禅师。世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会*具宗教影响力的僧人之一,以禅师、诗人、人道主义者闻名。1926年出生于越南,16岁出家,后创立青年社会服务学派、梵汉佛教大学和Tiep Hanh团体。1966年在法国南部建立“梅村”(Plum Village)禅修道场,推广正念的禅修并帮助来自世界各地的难民及儿童,毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年,被美国民权领袖马丁·路德·金提名诺贝尔和平奖。 一行禅师通晓越、英、法及中文,著作有一百多种,身兼诗人、作家与学者,除了佛学论述外,还有诗集、小说、戏剧、传记等。他对佛法的独特领悟和诗意表达,使人们得以了解佛法,掌握净化身体和解脱心灵的艺术。 他的书关注人类的存在状况,关注人类心灵的苦难与疗救,加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表达,其著作被翻译成30多个国家的文字,在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前十名,长期畅销不衰,创造了出版史上的奇迹。已出版著作《太阳,我的心》、《来自心上的答案》、《祈愿的力量》、《我们的世界》、《随处自在》、《活得安详》、《幸福》、《爱的修行》等。
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