如何与人高效沟通

坦坦荡荡说话，明明白白做人 许多人可能都不知道这样一个秘密：说话可以成为幸福生命的密钥。在现实生活中，许多人是人前话不多，人后却喋喋不休，他们对着天花板抱怨、对着窗户咒骂，内心所受的委屈以及伤痛瞬间涌现了出来，人们通常把这样的心情叫作“憋屈”。因为在大庭广众之下不敢说、不愿说，结果，自己受到的不公平待遇只能是哑巴吃黄连——有苦说不出。这些不敢说话的人，往往也是生活中总是感觉到自己不幸的那一类人。 说话，对人的情绪有一定影响，所以，心中想什么，就应该大胆地说出来，如此才不会造成内心的压抑和憋屈。话说完了，心中的怨气也没有了，如此一来，你还会感觉到自己是不幸的吗？因此，我们可以说：幸福生命的密钥就是说话。 美国医药学会前会长大卫??奥门博士曾说过：“尽量培养出一种能力，使别人能够了解你的思想和感觉。学习在个人面前、团体面前、大众面前清晰地表达自己的思想和观念。在你通过不断努力而获得进步的时候，你便会发现：你——真正的你，正在人们心目中塑造一种前所未有的形象，产生前所未有的冲击。从这份处方中，你还会得到另外的好处。学会说话，会增强你的自信心，你整个人的性格会越来越温和，越来越美好。这将意味着你的情绪已渐入佳境。”这是他曾经开过的一个药方，当时，他还说了这样一句话：“在药房里抓不到，每个人得自己配，你要认为自己不行，那就错了。” 李女士是出了名的“撒气儿夫人”，她就职于一家大公司，并担任了办公室主任。在工作过程中，*让李女士头疼的就是处理纷繁复杂的人际关系。由于不擅长说话，笨嘴拙舌，她总是将公司里每天发生的那些不顺利的事情憋在心里，时间长了，她就养成了“上班受气、回家撒气”的习惯。无奈的家人送了一个“撒气儿夫人”的绰号给她，她与家人的关系也越来越糟#8202;糕。 李女士经常抱怨：“我觉得自己就是*不幸的人，在公司，要无端端地受别人的气，自己却大气不敢出；回到家，本想撒撒气儿，可家里人也不理解、不包容，我真是有苦无处说啊！”面对李女士的情况，心理医生表示：“其实，心中有委屈就是要一吐为快，学会了说话，你的心情舒畅起来，工作也会顺心不少，家庭也会和睦起来。如此一来，那些所谓的不幸将会成为一种幸运。” 在生活中，诸如李女士的案例比比皆是，对此，心理学家指出：“假如一个人很有主见，当他受委屈的时候，会在**时间表明自己的态度，就不会在心中郁积很多的愤怒。”然而，对于大多数中国人来说，他们习惯了忍气吞声，不愿意说出来，结果令自己内心积压了更多的压力和不满。因此，如果你和李女士一样，那么，请大声发表自己的意见与观点，说出来后，你的心里将会舒畅很多。说话，确实是你开启幸福生活的钥匙。 在生活中，许多人之所以会感觉到自己是不幸的，大多是因为内心自卑、缺乏勇气。而综合起来，就是不敢或不愿意说话，才会把自己推至不幸的境地。 说话可以为我们的生活带来很多新的改变，不管是情绪上的改变，还是心理的改变，这些改变都是很有必要的。 1.说话是培养一个人自信和勇气的*佳方式 卡耐基先生说：“说话是培养一个人自信和勇气的*佳方式。”当一个人消除了在一群人面前说话的恐惧之后，也会克服对自己、对别人以及对生活本身的恐惧。大多数人都有这样的体会：如果你站在许多人面前说话，说得听众频频点头，大家的目光都在赞许你，还有人在本子上 记要点，在说话结束时听众对你抱以热烈的掌声，在散场时有人让你签名，有人找你请教问题，你便会对自己产生新的价值认定，心中的自卑感会一扫而光，自信心将得以增强。 2.说话将为你减少内心郁积的怨气 对于那些总是憋屈地生活着的人来说，说话将会为他们减少内心郁积的怨气。在心理治疗术里有一种办法叫作“空椅子”，就是告诉我们缓解压力的根本办法就是接纳自己、大胆表达自己的意见。为此，对于自己所受的委屈以及压力，我们应该真实地通过说话反映出来，如此，你才能感受到生命带来的幸运。 假如你觉得你的生命遭遇了不幸，或是升职无望，或是求职失败，或是向异性表白遭遇了拒绝，等等，我相信，大卫??奥门博士所开出的药方——说话，是十分适合你的。如果你能够真正地学会说话，那么你会发现，幸福的生活正在向你挥手。