舞蹈形体教程

**章 基本功训练
**节 课前热身活动
课前热身活动
第二节 地面基本功训练
一、头部运动
二、单、双勾绷脚
三、压胯
四、单、双吸抬腿开胯
五、压腿
六、大踢腿
第三节 扶把基本功训练
一、一位擦地
二、一位蹲
三、五位擦地
四、小踢腿
五、划圈
六、吸弹腿
七、压前、旁腿
八、大踢腿

第二章 芭蕾舞基础训练
**节 芭蕾舞上肢训练
一、芭蕾舞手位组合
二、芭蕾舞手与腰组合
第二节 芭蕾舞舞步训练
一、舞步一：芭朗赛（Balance）
二、舞步二：《海滨之歌》
三、舞步三：《我和我的祖国》

第三章 中国古典舞训练
**节 古典舞基础组合
一、古典舞基本手位组合
二、古典舞圆场组合
第二节 戏曲、歌剧选段组合
一、现代京剧《红灯记》选段《都有一颗红亮的心》
二、京剧《苏三起解》选段《苏三离了洪洞县》
三、歌剧《白毛女》选段《北风吹》
四、歌剧《江姐》选段《红梅赞》

第四章 中国民族民间舞训练
**节 东北秧歌
一、东北秧歌基础组合
二、《正对花》组合
三、《月牙五更》组合
四、《回娘家》组合
第二节 蒙古族民间舞
一、蒙古族马步组合
二、《草原上升起不落的太阳》组合
第三节 维吾尔族民间舞
维吾尔族组合《一杯美酒》
第四节 藏族民间舞
一、《翻身农奴把歌唱》组合
二、《天路》组合

第五章 外国民间舞及其他舞种基础训练
**节 西班牙民间舞
一、西班牙手位与步伐组合
二、《西班牙女郎》组合
第二节 俄罗斯民间舞
俄罗斯组曲组合
第三节 爱尔兰基础踢踏舞
第四节 国际标准舞
一、华尔兹（Waltz）
二、探戈（Tango）
第五节 爵士舞
一、街舞基础组合
二、新潮爵士舞《摇摆（New York Jazz）》
三、爵士舞《纽扣（Buttons）》
四、爵士舞“Fire”
第六节 现代舞
步伐组合《寻》

舞蹈形体课思考题
参考资料
后记
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