这样做血脂才会降

血脂是血浆中所含脂肪类物质的总称，它在维持人体正常生理活动中发挥着重要作用。血脂的主要成分为甘油三酯和胆固醇。高脂血症指血脂异常偏高。一般分为3类：高甘油三酯血症、高胆固醇血症和混合型高脂血症。血液中的脂类过多，容易沉积在血管壁上，形成斑块，使血管变窄，影响血流，是导致动脉硬化、冠心病的“始作俑者”。一旦斑块脱落，又是造成心脑血管梗阻的致命元凶。 高血脂被称为“隐匿的血管杀手”，这是因为很多人血脂异常并没有明显的不适症状，而血管却正被慢慢阻塞，一点点向动脉硬化、心血管疾病发展。甘油三酯造成“将军肚” 肝脏和小肠是合成甘油三酯 的主要场所。甘油三酯大部分储 存于腹部、皮下和肌肉间的脂肪 组织中，因此，甘油三酯高的人 多“大腹便便”，有明显的“将 军肚”。 人体饥饿时，甘油三酯从脂 肪组织中“动员”出来，产生人 体活动需要的能量，以满足生命 活动和体育运动（打球、跑步 等）的需要，所以，适度饥饿和 保持运动才能使脂肪“燃烧”， 对减少甘油三酯、控制腰围十分 有效。 胆固醇有利有弊 胆固醇遍布全身各处，是所 有组织、器官的细胞组成成分。 尤以脑及神经组织中*为丰富， 在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也很高。人体内大部分的胆固醇靠自身合成，肝脏是胆固醇的主要合成部位。即使没有摄入胆固醇， 体内仍能自行合成，而不致造成胆固醇缺乏。 正常情况下，过多的胆固醇 可经肝脏代谢，并以胆汁酸的形式排至肠道，*终排出体外。但在排泄不畅的异常情况下，过多的胆固醇容易沉积在血管壁上，造成粥样斑块、动脉硬化，阻滞血流。 但胆固醇并非是对人体有害 的物质，过低的话，也容易造成贫血、免疫力下降等问题。所以，保证胆固醇正常的供给和代谢平衡非常重要。