大学生心理健康教育

**章 ，心灵之光
——心理健康与心理咨询
**节 心理健康的含义与标准
一、健康与亚健康
二、心理健康
第二节 大学生常见的心理困扰
一、什么是心理问题
二、大学生常见的心理问题
三、大学生心理问题产生的原因
第三节 大学生心理健康的维护
一、心理健康教育
二、大学生心理健康维护的途径，
思考与收获
心理训练

第二章 我就是我
——自我认识与自我接纳
**节 自我意识与心理健康
第二节 大学生自我意识的冲突
一、大学生自我意识发展的特点
二、大学生自我意识的常见问题
第三节 大学生自我意识的完善
一、正确认识自我
二、积极地悦纳自我
思考与收获
心理训练

第三章 解读人格面具
——人格与人格的重塑
**节 人格的概述
一、人格内涵与特征
二、气质
三、性格
第二节 大学生的人格发展及常见的
人格障碍
一、高职大学生人格中常见的
不良品质及矫正
二、高职大学生常见人格障碍及矫治
第三节 大学生人格的自我重塑一
一、健康人格的标准
二、塑造健全人格的重要意义
三、怎样塑造健全人格
思考与收获
心理训练

第四章 锲而不舍，金石可镂
——学调适及改善
**节 认识学真面目”
一、更新学
二、拓宽学
第二节 破解学，提升学
一、学不强或过强
二、学力不集中
三、学不明确
四、考试心理
五、学与内容
六、学不能及时释放
七、学得性无助感
第三节 握紧学钥匙”
一、明确大学学
二、掌握科学学
三、做好个人时间管理
四、科学用脑
五、充分利用学
思考与收获
心理训练

第五章 做情绪的主人
——情绪的认识与管理一
**节 情绪概述及价值
一、情绪的含义与状态
二、情绪活动的特点
三、情绪活动的价值
第二节 大学生的情绪特点及常见困扰
一、大学生的情绪特点
二、大学生健康情绪的标准
三、大学生情绪常见困扰，
四、大学生情绪困扰产生的原因
第三节 情绪的管理与调适
一、做好情绪管理，做高情商的人
二、学会处理别人的情绪
三、科学管理自己的情绪
思考与收获
心理训练

第六章 爱人者，人恒爱之
——人际关系与交往的艺术
**节 人际交往的概述
一、人际交往与人际关系
二、人际交往的构成因素与特点
三、大学生人际交往的重要意义
第二节 大学生人际交往障碍及
调适分析
一、大学生人际交往存在的问题
二、大学生人际交往主要的心理障{
三、大学生认知偏差的调适
四、大学生自我认知的调适
第三节 建立和谐人际交往的艺术
一、掌握人际交往的基本原则
二、提高认识，掌握人际交往技巧
思考与收获
心理训练

第七章 在爱中成长
——大学生恋爱与性心理
**节 何谓爱情
一、爱情的定义
二、关于爱情的理论
三、大学生恋爱的主要特点
四、大学生恋爱的动因分析
第二节 大学生恋爱中常见的困扰及
调适一
一、主义
二、爱情
三、相处太难
四、不会拒绝
五、单相思
六、失恋
七、网恋
八、性是一把双刃剑
第三节 爱与性
一、性
二、性心理健康
三、大学生常见的性问题
四、大学生维护性心理健康的途径
思考与收获
心理训练

第八章 宝剑锋从磨砺出
——挫折应对及压力舒缓
**节 压力与挫折的概述
一、认识压力
二、认识挫折
第二节 大学生常见的压力及挫折分析
一、大学生常见的心理压力与挫折
二、压力与挫折承受力的影响
因素分析
第三节 挫折承受力的培养及舒缓
压力的策略
一、大学生挫折承受力的培养方法
二、大学生舒缓压力的策略
思考与收获
心理训练

第九章 生命重于泰山
——面对突发公共事件后的心理调适
**节 突发公共事件的概述
一、突发公共事件与心理危机概念
二、应对公共突发事件的工作原则
三、突发公共事件的特征
四、突发公共事件的分类
第二节 面对突发公共事件产生的
心理危机
一、情绪困扰
二、认知反应一
三、生理反应
四、思维反应
五、行为活动
第三节 面对突发公共事件的危机
处理技巧
一、明确自己的身体状况
二、正确认知，减少负
三、自我暗示，适当释放情绪
四、规律作息，安排好日常生活
五、适量运动，保持微笑
六、巧用精神集中疗法
七、放松心情，有氧呼吸
八、及时止损，正念与冥想
九、人文关怀，帮助你我
第四节 危机过后应该如何生活及
心理调适
一、悦纳自我，恢复信心
二、从铺天盖地的报道中脱离出来，
休息一下
三、认真照顾自己，妥善安排生活
四、寻求社会支持和专业的心理帮助
五、在逆境中寻得收获
思考与收获
心理训练

第十章 左手疯子，右手天才
——大学生常见精神障碍的求助与

**节 心理正常与异常的区分
一、正常心理活能
二、心理正常与心理异常的区分
三、相关概念的区分
四、神经症与不健康心理状态的
分界线
五、心理不健康状态的分类
第二节 大学生常见的精神疾病及其

一、精神疾病概述
二、大学生常见的精神疾病
第三节 善于求助——心理咨询
_、对心理咨询的认识
二、高职院校的心理咨询
思考与收获
心理训练

第十一章 生命就是希望
——珍爱生命及危机干预
**节 认识生命
一、正确认识生命
二、自信承担生命
第二节 心理危机及干预策略
一、危机与危机干预
二、危机原因分析
三、危机干预策略
第三节 自危机的识别与
一、认识自危机
二、确立自的基本理念
三、自的策略
思考与收获
心理训练