包邮花样滑冰

**章 认识花样滑冰
一、定义
一、国际主要赛事简介
二、国内主要赛事简介
四、花样滑冰名人简介
五、观赛须知

第二章 场地、器材与装备
一、场地
一、服装与器材
二、冰刀的研磨

第三章 冰上练习
一、花样滑冰基础滑行技术
一、花样滑冰停止技术
二、花样滑冰基础步法技术
四、花样滑冰自由滑动作
五、花样滑冰基本旋转技术
六、花样滑冰基本跳跃技术

第四章 陆地辅助练习
一、身体训练的意义
二、花样滑冰项目的身体素质和能力特征
三、身体训练的方法与手段

第五章 竞赛规则
一、竞赛时间和出场顺序
二、裁判的组成和评分
三、成绩的产生