暖暖的心流

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作者：刘尚军

出版社：新华出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787516653845
装帧：70g轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：272
出版时间：2020-09-01
条形码：9787516653845 ; 978-7-5166-5384-5

本书特色

本书是一剂标本兼治的心灵良药，切中弊端，帮助人们重拾信心，以一种积极奋进的心态去面对种种人生难题。本书还是一本实用有效的心灵解压励志书，让我们在生活、工作、学习中收获必要的心理知识，领悟生活、感受不一样的人生。

内容简介

本书旨在帮助读者朋友走进自己的内心世界，了解自己的心理状况。从心理学的视角探讨社会中普遍需要的心理品质和心态，剖析和解决普遍存在的心理问题和困境。本书内容涵盖了自我认识、亲情、友情和爱情，涵盖了职场、社会和生活，还涵盖了突发事件下的心理调适方法，涉及社会生活的方方面面，是一本不可多得的心理调适学习用书。

节选

每个人都是自己的“皮格马利翁” 心理学中有一个有趣的名词：皮格马利翁效应。它来源于古希腊神话，强调了自我期待给人带来的影响。有人说：“每个人都能成为自己的‘皮格马利翁’。”那么，皮格马利翁效应到底是什么？它又是如何影响我们生活的呢？古希腊神话中有一个擅长雕刻的国王，名为皮格马利翁。他用毕生的心血雕刻了一尊少女雕像。这尊雕像超凡脱俗，栩栩如生。国王爱上了自己的作品，相思成疾。后来，国王带着祭品到维纳斯的神殿求助，请求女神赐予雕像生命。维纳斯被他的真情所打动，让雕像活了过来。皮格马利翁如愿以偿，有情人终成眷属。在现实中，我们不会遇到“雕像活过来”的奇迹，但美国心理学家罗森塔尔用一个实验告诉我们：期待能够带来奇迹，每个人都可能成为“皮格马利翁”。 20 世纪60 年代，罗森塔尔在某个小学做了这样一个实验：先对学校所有的学生做了一次名为“预测未来发展”的测验，实际上是智力测验。接下来，他在每个班级中随机选择一部分学生，告诉班主任：“这些孩子拥有特殊的才能，应该能够得到很好的发展。” 8 个月后，罗森塔尔回到该学校，又进行了一次智力测验，惊讶地发现那些被选中的孩子比其他孩子在智商上有了明显的提高。此外，这些孩子在学校中比其他人更加活跃、求知欲更强。由此可见，教师的期待会对学生产生潜移默化的影响，使学生产生一种完善自我的动力。罗森塔尔将这种心理现象称为“皮格马利翁效应”。期待是一种强大的力量，不仅仅有老师、父母的期待，还有自我期待。存在主义哲学家萨特曾说：“你想成为什么，你就会成为什么。”自我期待能够激发我们向上的动力，让我们成为更好的人。那么，我们如何利用皮格马利翁效应找到自我，进行自我完善呢？对自己有正面的、积极的期待很多人习惯随波逐流，习惯按照父母、朋友、恋人的意愿生活，习惯戴上各式各样的面具。他们也对未来有所期待，但这种期待往往源自“家人希望你选择这个”“这样做才会更受欢迎”“大多数人都这样做”，而不是来源自己的内心。如果这期待不是我们真正想要的，那么无论我们多么努力，都是南辕北辙，毫无用处。因此，我们应该倾听自己内心的声音，发现内心*真实的渴望，找到自己的自我和本真，描绘出自己*想成为的样子——一个正面的、积极的期待。当然，这个期待应该是合理的。如果目标过高，我们可以将其分解成几个阶段，*近的目标应该是“跳一跳就能够着”的。这样一来，我们就能向着自己想要去的地方勇往直前。对自己有明确的自我认知找到自我期待后，我们要理智地分析自己现在的状态，弄清楚自己与期待目标之间的距离，想一想为了实现期待目标，自己应该做出哪些努力。比如，你的期待目标是成为一个甜点师，那你首先要弄清楚自己现有的烹饪水平，如自己擅长做哪一道甜点，*不擅长做什么，在制作甜点时*常遇到的问题是什么，亟待解决的问题是什么。弄清楚这些问题后，你要制定计划，如是否要参加烹饪课程，自己在烹饪课程上能学到什么，自己每天能够花多少时间在提升厨艺上等。想要改善自我，我们就不能只停留在提出期望目标上，而应该仔细地审视自己，找到自己的优点和缺点，理清思路，弄清楚自己需要沿着什么方向努力。这样一来，就算我们在努力的过程中遇到困难，也能做到心中有数，而不是被挫折击退。

作者简介

刘尚军，解放军总医院医学心理科（全军心理卫生研究中心）副主任医师、国家心理咨询师。毕业于解放军第二军医大学，中科院心理研究所医学心理与心理咨询治疗专业研究生，北京航空航天大学软件工程硕士，南开大学EMBA ，北京大学第六医院联络会诊专业培训。中国中医药研究促进会心身医学专业委员会委员。发挥临床医学、心理学、工商管理及信息工程等多学科背景优势，依托复合型知识结构，整合汲取综合医院医院特长，深化生物—心理—社会新医学模式，致于心身医学在医疗领域的全面开展，践行践行“以科学精神，体现人文关怀”。

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