儿童青少年体适能教师教学指导 第3版

序　Ⅶ　　致谢　Ⅸ

第　一部分 健康体适能和体育活动的基础　1
第　1章 *佳体适能训练简介　3
什么是*佳体适能训练计划　5
*佳体适能训练计划有什么独特性　7
*佳体适能训练配套资源　9
相关资源　9
*佳体适能认证　11
小结　11
第　2章 体育活动行为与动机　13
影响体育活动行为的内部因素　14
影响体育活动行为的外部因素　18
体育活动量随年龄增长而减少的原因　20
激励学生积极参与体育活动　22
设计有激励作用的体育教育计划　25
利用学生目标制定健身计划　33
小结　35
第３章　基本训练原则　37
了解基本训练原则　38
应用基本训练原则　40
体育活动的各个阶段　46
社会支持和安全指南　47
小结　48
第4章　营养　51
健康饮食的基础　52
营养素的类别　53
膳食工具　59
不健康饮食的后果　64
小结　67

第二部分　健康体适能的组成部分　69
第5章　有氧适能　71
有氧适能的重要性　72
有氧适能的定义和测量方法　73
有氧适能教学指南　74
确定需要的体育活动量　76
有氧适能的训练原则　76
强度监测　77
跨学科思想　85
有氧适能的训练方法　86
通过有氧适能活动提高运动技能　91
有氧适能活动安全指南　91
小结　92
第6章　肌力与肌耐力　93
肌力与肌耐力的定义　95
抗阻训练的益处　96
抗阻训练的注意事项　97
肌力与肌耐力的教学指导　98
训练原则　99
肌力与肌耐力的训练方法　102
通过肌力与肌耐力活动提高运动技能　107
肌力与肌耐力活动的安全指南　109
小结　111
第7章　柔韧性　113
柔韧性的定义　114
拉伸的种类　115
柔韧性的益处　117
柔韧性的影响因素　118
柔韧性的教学指导　119
训练原则　122
通过柔韧性活动来提高运动技能　123
柔韧性活动安全指南　124
小结　125
第８章　身体成分　127
身体成分教学指南　128
身体成分与健康体适能要素　129
身体成分的测量方法　131
帮助体脂超标或体脂过低的学生　136
小结　143


第三部分　课程设计与教学方法　145
第9章　将健康体适能教育结合到课程中　147
课程开发　148
健康体适能教育推荐的核心课程内容　151
体适能教育课程分析工具（PECAT）　152
课程设计　154
美国国家标准　156
研发终身受益的体适能教育课程　158
终身健身　162
判定每个单元或不同年级的学习成果　162
小结　163
第　10章 教学方式和教学策略　165
教学环境准备　166
教学形式　169
增强课堂环境中的健康体适能　176
作业理念　179
增加体育活动时间　179
技术　181
小结　184
第　11章 包容每个学生　185
相关法律　186
包容的好处　187
包容的方法　188
需要包容的主要领域　194
小结　202

第四部分　健康体适能和体育活动效果评估的基础　205
第　12章 评估的原则　207
评估　208
运用评估工具　218
学生进展评级及报告　220
小结　222
第　13章 健康体适能和体育活动效果测评　223
健康体适能测评指南　224
体适能测评　225
制定健康体适能测评体系　229
适当使用健康体适能测评结果　232
适当的体育活动测评指南　233
测评体育活动的策略　233
使用体育活动的测评结果　236
小结　236
第　14章 认知和情感领域评估　237
认知和情感领域　238
健康体适能相关知识：认知领域　238
情感领域　241
认知和情感领域的评估工具　246
认知和情感领域的评级　251
小结　253

附录A　工作表和复制表　255
附录B　营养成分说明　291
附录C　青春期前的运动　295
附录D　有争议运动的替代选择　303
附录E　体重指数和身体成分测量　309
附录F　哮喘行动卡　315

词汇表　317
参考文献和资源　321
关于作者　332
关于译者　333