教导有方(跨界名人家教课)

拥抱挫折 ——与樊登对谈（上） 方亭说 我们说挫折是陀思妥耶夫斯基被流放到冰天雪地的抑郁，是苏轼在宦海浮沉中屡次被贬的经历，也是“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”中洒脱的诗人气概。 其实孩子天生是不怕失败的，我们作为父母，与其把孩子保护在羽翼之下，不如教会他们如何与暴风雨作抗争，不惧困难、拥抱挫折，让孩子变得更加强大。愿我们的孩子都可以成为即使脚踏荆棘之路，心中也能够开出朵朵鲜花的人。 星空演讲 今天我们要跟大家分享的主题词是——拥抱挫折。 我们总会在新闻上看到一些令人心痛的消息，比如，在2019年的4月份，一名17岁的高中生因为跟同学发生了争执而受到母亲的严厉责骂，他*终选择了从大桥上纵身一跃，结束了自己的生命；河南理工大学的一名女学生因为受到学校的处分，留下了一句遗言——“受不了嘲笑的眼光”，在元旦当天选择了自缢。为什么年轻的生命在面对挫折的时候会轻易地选择放弃？ 其实没有一个人的人生是一帆风顺的，也许是屡战屡败的考场，也许是无人问津的心酸孤独，也许是身体发肤的一次剧痛。我们不可能呵护孩子的一生，却可以教会他们如何面对挫折；我们不可能陪伴孩子到永远，却可以让他们有勇气去拥抱挫折。 今天来到我们现场的嘉宾，他腹有诗书，日复一日对阅读的坚持，让他成为无数人的精神导师；他倡导读书点亮生活，通过点滴积累汇聚智慧的光芒，启发越来越多的人从书中找寻生活的答案。他以精练的语言和清晰的逻辑，让读书成为越来越多人的生活态度，他就是今天星空演讲的嘉宾，“樊登读书”的创始人——樊登。 拥抱挫折 樊登星空演讲 各位好，非常高兴能够跟大家谈一谈关于怎么样培养孩子逆商的话题。 我特别不希望把演讲变成一种心灵鸡汤，就是举出一大堆的案例，告诉你有多少伟人把逆境处理得很好，*后走上了人生的巅峰。这种案例式的教学，我们把它叫作归纳法，简单的归纳法是难以迁移的。所以当我们把很多伟人成功的案例讲给孩子们听的时候，反而会对孩子们形成一种压力，他们会觉得：“那是他们，我是我，我此刻内心就是难受，我该怎么办？” 所以我希望今天能够用讲原理的方法，让大家彻底地理解“逆境”到底是怎么回事，为什么我们要更加灵活地去看待“逆境”这件事。事实上你会发现，假如我们对逆境没有一个标准定义的话，逆境对每个人来讲都不一样。也就是说，同样一件事情，在我身上可能不是逆境，在另一个人身上可能就是一个天大的逆境。 是逆境与否，取决于我们看待它的角度 逆境本身和我们自身的观点有着极大的关系，也就是说你怎么看待这件事情，就决定了它到底是不是逆境。你甚至可以把它看作一种好玩的、有趣的人生履历和财富。 那么真正的逆境的定义应该是什么呢？我今天大胆地给它下个定义，逆境就是事情没有按照我们预期的方向前进，无论大小——有的很大，有的小一点。 那么接下来，我就帮你们解决这个问题，也就是告诉你，这个世界上，*快的进步方法就是，事情不要按照我们预想的方式前进。 逆境是让人*快进步的方法 如果事情都按照我们预想的方式前进，你会发现你的人生发展得相当缓慢。 这来自一种计算机的算法，这种算法叫“爬山算法”。假如我们在座所有人要完成一个伟大的任务，就是在这个地球上找到一个*高点，我们要站在上面，谁能够*快地找到*高的位置谁就赢，那么人们各自有各自的算法，你说*快的算法是什么？ 如果你从上海这个地方开始，丈量一下，看看周围哪儿*高，然后一步一步地往那边走，那么要过多少年你才有可能找到喜马拉雅山？这是非常困难的一件事，因为人生没有一张导航图，你只能凭运气，所以你很有可能这辈子都走不到那么高的地方。 爬山算法**步：引入随机性 爬山算法的**步是引入随机性，就是把你像一个点一样随便地抛在地球上的任何一个地方。 爬山算法第二步：就近寻找*高点 然后在你方圆几公里之内，根据你的能力，在力所能及的范围找到那个*高的点。比如，你找到了北京的香山，到达了香山的顶峰，再在方圆多少公里之内，去找*高的点。这种算法能够帮助你*快地在有生之年找到你人生的*高峰。 这里有一个非常重要的前提，就是你得接受人生的随机性，只有这个随机性才能够带来你人生中不断的迭代和前进。 人生是一个复杂的过程。大家玩没玩过Windows（微软操作系统）自带的一个游戏——扫雷？如果你是一个讨厌不确定性的人，你拒绝人生当中的任何不确定性，（在这个游戏中）你就会一个一个地去试，一个点一个点地试过去，我相信你这辈子也打不开*高级的那片平面。那一般玩这个游戏的高手怎么做？就是先随机地点一些，显示出一大片来，然后找到一个他认为*有可能的再开始。所以当命运把你随便抛到哪里的时候，很有可能你被抛在了一个低谷，那好，重启——重启就好了，接着，你被抛到另外一个点，然后尽快地展开你的“就近搜索”。 *浪费我们生命的是彷徨、无助、痛苦，然后是犹豫不决，不断地抱怨。这种时候你在原地站着哪儿都没去，甚至连探索的力量都没有。 为了让大家理解这个算法，我们再讲一个案例。 曾经有一位钢琴演奏家叫基斯·加雷特，他被一个音乐策展人邀请到欧洲进行一场演奏。演出票已经卖掉了，卖出了1400张门票。当天下午，他去音乐厅试钢琴的时候发现了意外，他要的是一架大的三角钢琴，因为大的三角钢琴共鸣好、声音大，结果人家给他准备的是一架非常破旧的立式钢琴。他去试钢琴的音的时候发现，低音部分没声，好几个键都没有声音，高音的部分声音也不准。他想，我这么大的一个演奏家，能做这样的事吗？不演了！转身就走了。 基斯·加雷特（Keith Jarrett），1945年生于美国，当今爵士乐坛知名钢琴大师。 结果因为那个策展人是个小姑娘，很年轻，所以就一边哭一边追着他的汽车说：“求求你，票都卖掉了，这1400多人都是冲你来的。”而且*巧的就是当时还下着大雨，她在雨中狂追，这个钢琴家一看就心软了，然后下车说：“那就演一次，但是演得多糟糕我都不负责，我要对外宣布这件事跟我无关，是因为你们的琴造成的。” 晚上，演奏会如期举行，结果你们知道吗？那场演出创造了爵士乐史上的奇迹，当天晚上演出的唱片一共卖了350万张。奇怪，就通过用这么破的一架琴的演奏，怎么可能卖出350万张唱片？原因很简单，因为那架琴很小，声音不够大，坐着弹不出声，所以基斯决定站着弹。站着弹的时候，他要用手砸那架琴，他的每一个动作都是砸，然后低音部分不敢碰，（力度）主要在高音，所以所有人听完演奏以后都觉得，哇，耳目一新！没有人见过这样激情演奏的爵士乐，而且他的水平已经到了人生的一个巅峰状态，所以那张唱片卖了350万张。 之后他说：“如果我当时真的沮丧到直接买一张机票回美国，那我就跟这350万张唱片没有任何关系了。” 接受命运的不确定性，依然可以找到人生的新高度 这个例子和我们前面讲的爬山算法有什么关系呢？你可以发现，基斯·加雷特原来的高度就不低，他之前已经是全世界有名的演奏家了。打个比方，他的高度可能是在阿尔卑斯山这么高，但是如果他永远都待在阿尔卑斯山，他不希望他的生活中有任何的变化，不希望他的生活中有任何的不确定性，不希望他的生活中出现任何的逆境的话，那他一辈子就只能在阿尔卑斯山，哪儿也去不了，因为他已经是*高了。 但是当这个小姑娘在机缘巧合中给他引入了这么大的不确定性以后，相当于命运把他随便一抛，他被抛到了青藏高原，所以他只要在周围力所能及的范围之内使劲，再努力地找，他就找到了喜马拉雅山。 我们找到一座高峰是这样，这与我们找到人生的高峰是一回事。所以我在讲书的时候经常会有很多人跟我说：“樊老师，我现在不知道该考研，还是该去找工作。”“我现在不知道是该复读一次，还是就上一个二本学校算了？”这种状况都叫作“不愿意接受不确定性”。如果你真的愿意接受不确定性，你会发现无论去哪边都是好的，因为你的人生并没有两条平行线。 当人生暂时沉入谷底，*好的办法就是找到一座高峰，并努力攀登 时间不会停留，如果你停留了，你只会在原地浪费时间。所以*好的方法是，就近找到*高的地方，然后努力去攀登，不要让自己沉到谷底中动弹不得。 对这件事情解释得*好的人是孔子，孔子就是一个喜欢拥抱不确定性的人。孔子说：“邦有道则仕，邦无道则可卷而怀之。”什么意思呢？国家政治清明，我就出来当官，为国家做贡献；国家政治混乱，我就回家教书，成为一个教书人。 我们发现孔子进也可以退也可以，无论处于什么样的逆境，对他来讲，他永远处于一种叫作杠铃式的配置中。 杠铃式配置，让人生有很多答案可供选择 杠铃式配置是人生中非常重要的一种智慧，假如不懂得杠铃式配置，不知道你的人生具备灵活性，你就没有可选择性。当你缺乏可选择性时，你会觉得一切东西似乎都只能有一个答案，假如没有找到这个答案，就会在逆境中变得沮丧，会想到“现在我要惩罚我自己”。 在逆境中待的时间越长，越容易陷入负面情绪 你要知道，无论你是惩罚自己，还是惩罚别人，在逆境中待的时间越长，导致的结果就是你的自尊水平越低。你的自尊水平越低，你的自控力越差，你的表现会越糟糕，进而你的自尊水平又会更低，然后你的自控力会更差，这就陷入了我们说的“自尊的螺旋”，你会一步一步地往下走。 所以如果我们从原理上理解了不确定性对于人生是多么重要的一件事，逆境就不再是我们人生当中的问题。因为在短期看来它也许是逆境，但很有可能这是你人生中*重要的一步。 电影《阿甘正传》里的主人公阿甘说，生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗会是什么味道。如果我们能够让孩子理解这个原理，就能够从本质上解决关于逆境的所有讨论。 逆境是大脑标签化的产物 逆境是我们自己的大脑假想出来的，是我们赋予了它这个标签，说这个东西叫作逆境。事实上每一次当你遇到不确定性的时候，你都可以告诉自己，我又有了一次调整和成长的机会。不知道命运这次把我抛到了哪个地方，可能我人生的高峰就在附近。 当人生遭遇逆境时，也获得了成长的机会 *后讲一个很有趣的思想实验——布里丹之驴。布里丹是一个思想实验家，他说有一头驴又渴又饿，它的左边是水，右边是粮食，驴待在中间，它既可以先吃粮食再喝水，也可以先喝水再吃粮食。但问题是粮食和水跟驴的距离一样，所以这头驴就想不明白了，它到底应该先喝水，还是应该先吃粮食？（一直犹豫）*后它又渴又饿，死在了粮食和水中间。 “布里丹之驴”告诉我们，不接受生活的随机性，会始终处于困境 这个思想实验告诉了我们什么呢？就是当这头驴左边是水、右边是粮食的时候，它*需要的是有人过来随机地拍它一巴掌，无论向左还是向右，命运把它丢到那个地方去，它就活了。它可以先喝水再吃粮食，也可以先吃粮食再喝水，但是因为没有引入这样的随机性，它不接受这样的随机性，它认为一切东西都应该按确定的思路去前进，这样导致的结果就是它既喝不到水，也吃不到粮食。所以大家不要小看这个实验，以为我们不会像驴这么蠢，事实上在生活中人内心的纠结要比驴多得多。 有时候我们拥抱不确定性，能够让生活更加丰富多彩。今后当你再遇到不愉快的事，再遇到逆境的时候，教你一个方法：你在脑子里面告诉自己“叮咚”，一定要“叮咚”一声，“叮咚”——逆境来了，就是有一个声音提醒你，此刻就是逆境，这不正是我展示自己如何面对不确定性的时候吗？ 当逆境来临时，提醒自己准备好应对挫折 此时你再去应对这件事情，你的心态会完全不一样。但是假如没有这样的声音提醒你逆境来了，你很有可能被事情带着走，你会觉得那件事情是你人生的全部。事实上它只是你人生的作料，你才是你人生的主角，你能够掌控它，所有那些没能够打败我们的东西，都将使我们变得更强。 所以希望大家能够正确地看待逆境这件事，知道很多事情没有按照我们想象的方向去发展未必是一件坏事。而你对人生做规划，做非常清晰的规划，这本身才是*荒谬的，才*容易造成对孩子和自己的伤害。 谢谢大家。 嘉宾对谈 访谈嘉宾：陶峻 “小豆伴电影学堂” 创始人兼CEO。 方亭：谢谢陶峻老师来到我们的现场。刚才樊登老师给我们讲了很多有趣的故事，我看台下的观众都乐了，说明我们还是要微笑地面对挫折的。 樊登：人间是喜剧。所以如果你能够用喜剧的眼光来看待人间发生的各种各样的事，你就会觉得它其实都挺有幽默感的。 方亭：说到这我就想问问二位老师，你们有没有经历过什么挫折？在你们的印象里，觉得那件事算是挫折吗？ 樊登：他挫折比较多，（转向陶峻）你可以先讲讲你的挫折。 陶峻：比如我15岁时自己出门旅游，路上就被人骗了，几百块钱被人骗走了。当时满脑子就是我快不行了，觉得太痛苦了。 方亭：当时被骗了多少钱？ 陶峻：当时被骗了400多块，很多了。 樊登：400块差不多是当时一年的生活费了。你当时丢了钱以后怎么处理的？ 陶峻：幸好我当时在鞋子里头藏了十几块钱，*后才能回到家。这个事情，我当时想起来都觉得特别丢人，简直是对我的侮辱。但是你看，我现在想起这件事时，却觉得特别好玩。 方亭：所以很多在当时我们认为是较大挫折的事情，到后来反而会变成人生的收获。 陶峻：我相信每个人都是这样的。 樊登：人生就是阶段性地会执着在一个东西上。有没有可能我们现在觉得特别难受、特别纠结、特别痛苦的事情，再过一二十年来看，觉得根本没什么大不了的。 比如，我大学毕业的时候还考过外交部。当时外交部招公务员，我去考试，可我不是英语专业毕业的，人家考英语那个难度，简直没法想象，比我参加过的所有英语考试都难十倍。考完以后，我都不知道考了多少分，没好意思看成绩。当时介绍我去的那位老师对我说：“你这英语成绩也太差了，去不了外交部。” 去不了外交部我就不去了，后来就去了中央电视台，然而在中央电视台我也不是一个特别出色的主持人。我脸大，再加上又没有什么幽默感，也没读过那么多书，所以就总是在边缘地带做一些不怎么出名的节目。你说这算不算一段难熬的经历？其实也算吧。 每个月就录一次影，一次把一个月的节目录完，等四期录完后，剩下的时间就一个人开着车到处乱逛，跑到山上，跑到随便哪个地方一个人瞎逛。我想，这么闲逛也不是个事儿，就开始看《论语》，接着又读了一年《道德经》，后来发现读书太好玩了，然后开始读各种各样的书。 后来我有了孩子，我发现我用育儿书籍里面的方法来教我的孩子非常轻松。我就意识到，原来生活的困难在书里都有答案，只不过是我们没有去找而已。 方亭：是的，其实很多时候看似是挫折的事情，虽然这件事情好像并不那么让人满意，却可能在另外一个地方给我们开启了一扇窗户。 生活中一时失意的背后，也许是通往成功的窗口 樊登：这个世界上的事就是复杂到让你无法想象，你必须能够接受现状。大量的人处在逆境当中，其实是源于不接受。“凭什么是我”这句话在脑海当中不断地重复会毁灭你。这时候，如果你能够静下心来问自己“凭什么不是我”“别人都可以，我为什么不可以”，你会发现其实可选择的道路多极了。你选择了就意味着失去，你选择了这条道路，就意味着失去了其他所有的道路。所以只有拥抱不确定性，你才能够更开心地拿出更多的精力去做当下*应该做的事。 方亭：现在想来，我之前上学时候经历的那些挫折，对我来说是一种收获。我当时是在合肥一中上学，我们班同学的学习成绩都很好，我只能考班里的第四五十名，而且我怎么努力都是这样。我觉得我坚持不下去了，甚至觉得我有一点中度抑郁了，我不知道为什么会这样。我甚至去书店，把所有有关中学生心理学的书全部都买回来读了一遍，就想知道我为什么会这样。但是后来，我在工作中再遇到挫折的时候，反而没有那么焦虑了。 樊登：在育儿领域有一个名词叫作“适度的摩擦”。一个孩子在成长的过程当中如果经历过这种适度的摩擦，长大以后他的耐挫性会更好，但适度很重要。 适度的摩擦，有利于培养孩子的耐挫性 比如高考，它其实是非常好的一个适度的摩擦。如果家庭没有处理好这个问题，整天跟孩子说高考是唯一的出路，这种错误的观念会对孩子造成伤害。为什么高考会对很多孩子形成很大的压力，是因为他们根本不知道为什么要高考，这才是问题所在。 作为家长和老师，*重要的是引导孩子树立正确的价值观。在这里一定要提醒所有的老师和家长，千万不要跟孩子讲这样一句话：“你只要考上大学，我就不管你了。” 方亭：好像大学是一个终点。 樊登：这句话是一句假话，让孩子误以为自己的人生到考上大学就结束了。实际上孩子考上大学后，磨难可能才刚刚开始。所以不要用这种虚假的谎言来帮助孩子度过困难期，在困难期*有效的方法是，让他能够直面这件事情，然后意识到这件事情的意义。 家长不应该用安慰的谎言来帮助孩子度过困难期，要让孩子学会直面挫折 “一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”这句话是尼采讲的。 方亭：其实通过刚才二位与我们的分享我们发现，无论多么成功的人都有可能会经历挫折。所以我也想告诉大家，经历挫折并不可怕，有的时候它看起来是一件不好的事，但是回过头来再想，它也许能给我们带来更快速的成长。 专家点评 挫折具有双重性。一方面，挫折使人产生心理痛苦，使行为失措；另一方面，挫折又给人以磨炼和教益，使人在挫折中成长。因此，加强对孩子，尤其是中学阶段的学生进行挫折教育，是保证孩子健康成长的关键。对中学生进行挫折教育，需要做到以下几点。 1. 增强孩子的挫折耐受力。心理学上把人们承受挫折打击的能力称为“挫折耐受力”，即教育孩子坦然直面生活中的挫折和磨难，勇敢接受挑战，增强耐受力。 2. 培养乐观自信的人生观。挫折对弱者来讲是巨大的精神压力，对强者来说则是勇往直前的动力。自信心是战胜挫折的坚强力量，青少年要积极进取，不断超越，提高自身对挫折的耐受力。 3. 保持适中的自我期望水平。中学生对学习和生活抱有较高的期望和要求，对学习和生活中的困难估计不足，对自身的能力缺少全面的认识，一旦遇到不顺利的事就会出现挫折感。因此，保持中等期望水平十分重要，同时注意不要轻易否定自己。 4. 放手去“碰钉子”。主动去“碰钉子”，划出拼搏的痕迹，是应对挫折的有效方法。世界上许多名人都是在经受严酷的挫折考验后才获得成功的。人只有“苦”过，才会发现“白开水”也是甜的，才能珍惜自己所拥有的一切。 案例分析 林女士*近很为自己上初二的女儿担忧。从小就喜欢跳芭蕾舞、好胜心很强的女儿经常会去参加一些舞蹈比赛。今年比赛的时候，她因为失误摔了一跤，受了伤，没有拿到名次。为此，一向表现突出的她开始抱怨自己，因为答应要拿到奖杯送给疼她的外婆，面对突然的挫折，女儿失去了信心。作为家长，林女士不知道该怎么去帮助女儿。 家长习题： 1. 您的孩子有没有遇到过挫折？您观察过孩子遇到挫折后是什么表现吗？ 2. 孩子想把奖杯送给疼爱自己的外婆，这个奖杯是她自己想给的，还是外婆想要的？没有了奖杯，外婆会失望，会不再疼爱她了吗？ 3. 您遇到挫折后有什么样的表现？您觉得孩子像您吗？您希望孩子遇到挫折后的做法和您一样吗？ 解决策略： 在孩子的成长过程中，一定会碰到各种各样的困难和挫折。例如，学走路时摔倒、遇到解不开的难题、考试成绩不理想、和同学闹了小矛盾，等等，只是没有这次这么严重罢了。 首先，遇到打击时，我们可以让孩子回顾一下，以前在遇到困难时，她是如何化解的，又是如何调整好情绪的。要帮助孩子去发现，原来我们一直是在挫折中成长的，而失败并不可怕，虽然这次的后果比较严重，但只要运用好以前试过的好的办法，多花费一点时间，就一定可以渡过这次难关。 其次，让孩子去与外婆真诚地沟通一下，弄清楚外婆是更疼爱自己还是爱那个奖杯。有时，我们的负面情绪往往来自我们自己的想法和猜测。当外婆看到绑着石膏、满脸失落的外孙女时，怕是会更加心疼，而不会责怪外孙女没有拿到那个奖杯吧？ *后，林女士也要回忆一下，女儿的好胜心是不是自己“培养”出来的。每当孩子取得好成绩时，自己是怎么做的呢？我们要给到孩子更多的宽容、更温暖的陪伴与更积极的鼓励，表扬孩子的努力过程而不仅是成果。在之后，孩子一定会积极备战，用心比赛，这就是胜利。家长要给予孩子无条件的积极关注，陪伴孩子走过这一段低谷期，相信孩子一定会变得越来越阳光、积极和自信。