搞定(青少版)

前言

致家长和老师：教会孩子人生技能

致青少年：找到*好每件事的方法

热身准备

**部分 审视日常生活

什么是GTD？

青少年压力来源

世界越来越复杂

网络和大量信息

未来难预料

思考能力堪忧

两大陷阱

陷阱一：超负荷与挫败感

陷阱二：注意力缺失

只能独自面对

看完本书，你将认识…

开始练习

本章总结

第二部分 用GTD搞定一切

搞定五步骤：头脑大扫除

捕捉：把杂事放进收集篮

理清：确认下一步行动

整理：建立快速存取的系统

检视：回顾并更新

执行：借助地图做选择

专注高度：从不同视角看问题

人生目的：我出生在这个世上是为了……

愿景：未来的我是什么样

目标：我要在何时完成什么

责任范围：我主要的责任

项目：我近期内期待达成的目标

行动：具体执行的内容

计划地图：把想法变成现实

目标：定义原则与标准

愿景：想象预期结果的画面

头脑风暴

整理

下一步行动

第三部分 实验室

搞定五步骤

边散步，边头脑大扫除

用大“收集篮”捕捉

捕捉压力

捕捉忧虑

睡前头脑大扫除

在床边放捕捉工具

读书计划

整理书包

用便利贴升级手账

音乐创作灵感

和他人一起捕捉／理清／整理

和小伙伴一起进行每周检视

限时冲刺实验

清空一小块地方创造动能

用“时间卡”分配时间

制作行动卡片

边散步，边头脑风暴

捕捉／理清／整理房间（取代“收拾房间”）

检查清单

回顾课程

做家务

上学前

放学后

运动装备

运动技巧练习

运动比赛前

运动比赛后

参加活动

活动技巧练习

重要活动前

重要活动后

行李打包

搬进学校宿舍

新学期开始前

手机／计算机备份

项目清单

购买歌曲

礼物灵感

佳句收藏

阅读计划

感兴趣的电影／演出

电子游戏

问题整理

“下次去______，我想做的事情”

生日、纪念日和其他特殊节日

词汇表

致谢