艺术心理疗法 做自己人生的艺术家和心理咨询师

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推荐序
前言

第 一部分 开启旅行

第 1 章 心理治疗的突破——艺术心理治疗 002
利用艺术进行治疗的基本前提很简单：每个人的内心深处都住着一个艺术家和一个治疗师。在你充满创意激情、坠入爱河、与周围的一切产生共鸣、可以看到并做到一切、接受自己、愿意探索新世界等方面，都能找到这个艺术家的影子。而治疗师负责平衡你的身心，确保你生存并成长，以及*重要的——对你进行治疗。

第 2 章 激活心中的艺术家与治疗师 025
本阶段实践的主要目标，就是让你锁定心中的愉悦之地，并且充满自信地说出“我是艺术家”这句话。再次接纳内心深处的艺术性，这只是第 一步。

第 3 章 将心中的艺术家与治疗师结合在一起 055
艺术具有治疗力。这不仅是一个经过时间检验的传统，同时也是得到科学验证的事实。我们可以找到数千份研究，证明创造力、艺术及精神体验有助于疾病的康复，还能加速个人成长。

第 4 章 艺术治疗中的精神 075
如何利用自身的创造力与精神价值去治疗？
如何发掘自己精神中的智慧？
创造力与意象导引这两个简单的干预手段如何对你的健康产生巨大的影响？

第 5 章 找出治疗对象 101
想找出心中需要治疗的对象，你需要说出实话，认真倾听自己的声音。艺术治疗力这门课程的重点，就是从内心点亮并分享你的治疗需求。

第二部分 用视觉艺术、文字、音乐和舞蹈的创造性方式进行治疗

第 6 章 用视觉艺术进行治疗 122
在本阶段的实践中，我们会通过内心的视觉艺术家的眼睛观察整个世界，再用其中一种视觉艺术形式治疗自己、你认识或者爱着的人、你所在的群体。

第 7 章 用文字进行治疗 142
在这一阶段，我们邀请你让来自内心源泉的具有治疗力的文字像河流一样奔涌——以一种只有你能说出的个人化的语言形式出现，让自己在这样的文字中生活、呼吸并创造。

第 8 章 用音乐进行治疗 174
音乐是世界上*古老、*强大的治疗形式。多少个世纪以来，人们一直在使用声音、音调、颂唱和击鼓的方式，让自己进入不同的意识空间，因此得以治疗。

第 9 章 用舞蹈与动作进行治疗 197
通过舞蹈与动作，你可以体验优雅、美丽与快乐。这一切的重点是让自己开放、自然与流动。创造出温暖，解放能量，还能改变身体状态。跳舞能刺激你的整个身体。

第三部分 在全新的人生中觉醒

第 10 章 寻找你的本质 224
我们指导读者进行艺术治疗的目的之一，就是帮助大家找到自己的本质、找到真实的自我和属于你的天赋。我们希望，这个充满创造力的过程能够真正启发你去感受和体验自我。

第 11 章 艺术、治疗与人生终点 232
这一阶段是我们了解与应对死亡、人生终点和临终的一个机会。随着你对生活的思考越来越深入，你就可以带着更深层的意识去面对和体验死亡了。你可以充分发挥自己的创意去创作艺术品，去有意识地面对生命的终点、哀悼死亡或面对自己的恐惧。

第 12 章 你的*终作品与成为艺术治疗师的仪式 249
“我是艺术家，我是治疗师。我是艺术治疗师。”这是一种宣言、宣示和承认，是对人生改变后真实自我的
声明。

后记 创造之光 289
艺术治疗是一个自然的过程。从多个角度看，艺术治疗就像呼吸一样自然。艺术治疗解放了一种内在生命力，就像你的心跳一样。这是创造力、生命力永不枯竭的源泉。这是治疗之力，是我们每个人都与之连在一起的生命韵律。