体育与健康

图书目录
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基础理论篇
项目一 体育与健康概述 3
模块一 体育概述 3
模块二 健康概述 12
模块三 《国家学生体质健康标准》测试 18
项目二 体育锻炼对个体健康的影响 33
模块一 体育锻炼可促进个体生理健康 33
模块二 体育锻炼可促进个体心理健康 36
模块三 体育锻炼可促进个体社会健康 39
项目三 体育锻炼的科学方法 42
模块一 体育锻炼的科学理论 42
模块二 体育锻炼的基本原则与方法 46
模块三　运动处方的制定与实施 51
项目四 体育锻炼的卫生保健 56
模块一　体育锻炼的卫生常识 56
模块二　体育锻炼的医务监督 59
模块三　运动损伤的预防及处理 63
项目五 体育锻炼的科学营养 68
模块一　人体必需的营养素 68
模块二　大学生的生长发育与营养 71
模块三　体育锻炼的营养知识 73
项目六 体育文化 76
模块一　体育文化概述 76
模块二　校园体育文化 78
模块三　竞技体育文化 80
模块四　社会体育文化 84
模块五 体育欣赏 86

运动实践篇
项目一 跑 93
模块一 跑概述 93
模块二 各种跑的技术与训练方法 94
模块三 径赛规则简介 98
模块四 径赛欣赏与提高 100
项目二 跳跃 102
模块一 跳跃概述 102
模块二 跳高、跳远的技术和训练方法 102
模块三 跳跃类项目规则简介 107
模块四 跳跃类项目的欣赏与提高 109
项目三 投掷 111
模块一 投掷概述 111
模块二 铅球的技术和训练方法 112
模块三 投掷类项目规则简介 114
模块四 投掷类项目欣赏与提高 115
项目四 篮球 117
模块一 篮球运动概述 117
模块二 篮球的基本技术 118
模块三 篮球的基本战术 124
模块四 篮球竞赛规则简介 126
模块五 篮球运动的观赏及参与 129
项目五 排球 131
模块一 排球运动概述 131
模块二 排球的基本技术 132
模块三 排球的基本战术 136
模块四 排球竞赛规则简介 141
模块五 排球运动的观赏及参与 143
项目六 足球 145
模块一 足球运动概述 145
模块二 足球的基本技术 147
模块三 足球的基本战术 151
模块四 足球竞赛规则简介 156
模块五 足球比赛的观赏 159
项目七 乒乓球 162
模块一 乒乓球运动概述 162
模块二 乒乓球的基本技术 163
模块三 乒乓球的基本战术 168
模块四 乒乓球竞赛规则简介 168
模块五 乒乓球比赛的欣赏 170
项目八 羽毛球 172
模块一 羽毛球运动概述 172
模块二 羽毛球的基本技术 173
模块三 羽毛球的基本战术 177
模块四 羽毛球竞赛规则简介 177
模块五 羽毛球比赛的欣赏 180
项目九 网球 182
模块一 网球运动概述 182
模块二 网球的基本技术 183
模块三 网球的基本战术打法 185
模块四 网球竞赛规则简介 186
模块五 网球运动的欣赏 188
项目十 健美操 190
模块一 健美操运动概述 190
模块二 健美操基本功 192
模块三 健美操基本套路 195
模块四 健美操的创编 201
模块五 健美操竞赛规则简介 203
项目十一 形体训练 206
模块一 形体训练概述 206
模块二 形体训练基本动作 211
模块三 形体训练组合动作 221
项目十二 瑜伽 224
模块一 瑜伽概述 224
模块二 瑜伽的基本技术及练习方法 225
模块三 瑜伽动作组合练习 229

项目十三 体育舞蹈 236
模块一 体育舞蹈概述 236
模块二 体育舞蹈的基本知识 239
模块三 体育舞蹈常见舞种的基本步法练习 242
项目十四 武术 249
模块一 武术运动概述 249
模块二 武术的基本功 250
模块三 组合动作 255
模块四 二十四式简化太极拳 257
项目十五 木球 277
模块一 木球运动概述 277
模块二 木球的基本常识 278
模块三 木球的基本技术 281
模块四 木球的基本战术 284
模块五 木球比赛规则简介 285
模块六 木球运动的礼仪 289
拓展项目篇
项目一 跆拳道 293
模块一 跆拳道运动概述 293
模块二 跆拳道的基本技术 295
模块三 跆拳道的基本战术 301
模块四 跆拳道比赛规则简介 304
项目二 登山 307
模块一 登山运动概述 307
模块二 登山的装备 308
模块三 登山的基本技术 308
项目三 攀岩 310
模块一 攀岩运动概述 310
模块二 攀岩的装备 310
模块三 攀岩的基本技术 312
项目四 拓展训练 314
模块一 拓展训练概述 314
模块二 拓展训练的理论基础 314
模块三 拓展训练的基本技术 315
项目五 定向越野 319
模块一 定向越野概述 319
模块二 定向越野的基本技能 319
项目六 跳绳 323
模块一 跳绳概述 323
模块二 跳绳的基本技术动作 323
项目七 毽球 327
模块一 毽球运动概述 327
模块二 毽球的基本技术 327
参考文献 330