职校生安全教育知识读本(第2版)

　　《职校生安全教育知识读本（第2版）》：　　一、心理健康的内容　　世界卫生组织把健康定义为：健康不仅仅是没有疾病和缺陷，而且应在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。可见，人的健康不仅是指躯体生理上正常，而且还包括正常的心理和健全的人格。人不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。　　一个人的心理达到什么样的标准才算健康呢？不同的学者从不同的角度有不同的论述。世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。　　二、心理健康的标准　　1）有正确的自我观念，能了解自我、悦纳自我，能体验自我存在的价值。心理健康的职校生，不仅能现实地认识自我、承认自我、接受自我，而且还要有自知之明，对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，也不自卑；能正视现实，生活和学习的目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻烦恼；对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待、坦然接受。　　2）乐于学习，热爱工作和生活，保持乐观积极的心理状态。心理健康的职校生能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感；能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担；在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。　　3）善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，珍惜友谊。心理健康的职校生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望，能与周围的人建立良好、稳定的人际关系；在交往中能互相理解、互相尊重、团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心；能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。　　4）情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的职校生心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，他们也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪，但他们不会长期处于消极、悲观的情绪中不可自拔，更不会因此而轻生。他们善于适度地表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。他们绝不会因为一时冲动而违反道德行为规范，会在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。　　5）保持健全的人格。人格健全的职校生，其心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，并以其为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来。他们乐于生活和学习，兴趣广泛、性格开朗、胸怀坦荡、办事机智果断、表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。　　6）面对挫折和失败具有较高的承受力，具有较强的自我防御能力。心理健康的职校生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性，不会因而影响或改变自己的目标和正常的学习生活；能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难；通过自觉运用自我防御机制，随时排除影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等不良情绪，保持良好的心理平衡状态。　　7）热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。心理健康的职校生珍惜和热爱自己的学业，积极投入到有乐趣的生活中，相信自己的存在对社会、对国家有意义、有价值；能坚持不懈地努力从事有意义的工作，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，不断发挥自己的聪明才智为社会服务。　　8）心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的职校生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄相符合，与其充当的社会角色相适应。　　9）能与现实的环境保持良好的适应性。心理健康的职校生能够正确面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态；能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在不能改变客观环境的情况下，主动改变自己，以适应社会环境的需要，同时保持平衡的心态，并能精力充沛地投入到学习和生活中。　　10）有一定的安全感、自信心和自主性。心理健康的职校生能保持相对稳定的生活方式，不因生活的变故和学习环境或者学习任务的改变而产生过度焦虑和思危的心理及增加不必要的负担；能坦然处事，保持平和的心理状态；能够合理地提出自己的要求，清楚地表达自己的意愿，不盲目冲动，不表现反抗对立的情绪；能有效地控制消极的逆反心理与行为，使自己健康地成长。　　……