阿德勒的心理智慧

04　阿德勒思想对人们的影响 前面我们提及，阿德勒创立了个体心理学，这是进一步接受了叔本华的生活意志论和尼采的权力意志论之后，对弗洛伊德学说进行了改造而产生的。他特别强调意志的实现对人的意义。认为人类的一切行为都受“向上意志”支配，一个人生来就有一种内驱力，将人格各方面汇合成一个总目标：要求高人一等的优越感，即出人头地。这种为优越而进行的奋斗是内在的，不仅在个体的水平上，而且在一切文化的历史上同样进行着这样的奋斗，它引导着人和种族永远不断进步。 阿德勒不同意弗洛伊德关于动机的原始基础集中于性因素的说法，他认为人对优越性的渴望与追求源于“自卑感”，而人的自卑感则肈端于人在幼年时的无能。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊的行为方式，以此作为对付环境的基础。 实际上，阿德勒虽然小时候是个自卑的人，但我们还是能看到他不甘人后的一面。他曾自述过一件小事：“我记得走往学校的小路上要经过一座公墓。每次走过公墓我都很惊恐，每走一步都觉得心惊胆颤，然而看到别的孩子走过公墓却毫不在意，自己感到十分困惑不解。我常因自己比别人胆小而苦恼。一天，我决心要采用一种使自己坚强起来的办法克服这种怕死的恐惧，我在放学时故意落在别的同学后面且间隔了一段距离，然后把书包放在公墓墙壁附近的草地上，多次地来回穿过公墓，直到我感到克服了恐惧为止。”另外，阿德勒一直是一个合群的孩子，与同伴玩时被人所接受的感觉使他感到高兴和满足。 从阿德勒的理论中，我们可以看出，任何人，要想摆脱自卑，就要实现超越、建立自信，大道理谁都会说，但关键是，我们如何才能做到。 在不要自卑之前，我们首先要做到的是“要承认自卑”，坦然淡定地接受自卑情结，抗拒对摆脱自卑无济于事。除此之外，我们还需要做到的是： 1.运用补偿心理超越自卑 这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”。 2.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反应。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 3.学会微笑 我们都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的*佳营养。” 总之，我们要明白，站在人生的舞台上，你真实的表演并非为博得别人的掌声，更多的是为了得到自己心灵深处的快慰。 4.以自己的方式追求自我 的确，青春期是个性张扬的一代，尤其是初高中阶段的你们更主张“个性解放”，因此，你完全可以有自己喜欢的发型、喜欢的流行音乐、说家长们搞不懂的流行话语…… 这些方法可以很好改善自己和你的自卑情结。 总之，你要随时告诉自己：我是自信的，我是美丽的，我有实力，我的专业能力是*棒的！你必须有自信心，对认准的目标有大无畏的气概，怀着必胜的决心，主动积极地争取！ 没有人是毫无缺点的，是在我们的内心，这个缺点的份额的大小问题，如果我们将缺点无限制放大，那么，它将会腐蚀我们的心，阻碍我们成功；而如果我们能正视缺点，并在心理把缺点限制在一定的范围内，它就会成为我们努力和奋斗的催化剂，助我们成功。