readOnly如何高效记忆(原书第2版)

{目录}

赞誉

译者序

序言

引言

001第1章　你应该对记忆有什么样的期待？10大传说

传说1：记忆是真实存在的事物 // 002

传说2：好的记忆有秘诀 // 004

传说3：有一个简单的方法来帮助记忆 // 006

传说4：有些人只能拥有不好的记性 // 007

传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆 // 009

传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力 // 011

传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强 // 013

传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记 // 015

传说9：记得太多可能会使大脑一团糟 // 016

传说10：人们只使用了大脑潜能的10% // 017

020第2章　认识你的记忆：什么是记忆

记忆的阶段和过程是什么 // 021

什么是短期记忆 // 023

什么是长期记忆 // 028

记忆是如何被测量的 // 032

什么是“知而不能言”现象 // 036

040第3章　认识你的记忆：记忆是如何运行的

我们为什么会遗忘 // 041

遗忘的速度有多快 // 044

我们如何记住图片和文字 // 046

超常的记忆如何运行 // 049

睡眠学习的效果真的很好吗 // 053

056第4章　如何记住几乎所有的东西：基本原则

意义：“毫无意义” // 056

组织：“把这一切联系在一起” // 061

联想：“这提醒了我” // 065

意象：“所有东西历历在目” // 070

专注：“我没有注意到它” // 072

076第5章　如何记住几乎所有的东西：更多基本原则

重复：“那又是什么？” // 076

放松：“慢慢来” // 079

环境：“我在哪里？” // 082

兴趣：“你是什么？” // 085

反馈：“你怎么做？” // 088

090第6章　有效学习策略：学习方法

减少干扰 // 091

留出空间 // 095

分散？ // 098

背诵 // 101

建立学习系统 // 103

这些方法和策略运用得怎样 // 111

114第7章　用记忆创造奇迹：记忆术引言

什么是记忆术 // 115

首字母和关键词 // 122

记忆术的基本原理 // 127

如何创造有效的视觉联想 // 130

更多关于高效记忆术的内容 // 135

141第8章　记忆术是真的吗：局限性和伪局限性

记忆术的一些局限性 // 143

记忆术的一些伪局限性 // 151

163第9章　大脑档案系统：关联和故事记忆法

你的大脑档案系统 // 164

什么是关联系统 // 166

什么是故事系统 // 168

关联系统和故事系统是如何运行的 // 170

你如何运用关联和故事系统 // 173

181第10章　大脑档案系统：定位记忆法

什么是定位系统 // 181

定位系统的记忆效果有多好 // 187

如何使用定位系统记忆 // 192

197第11章　大脑档案系统：限定记忆系统

什么是限定记忆系统 // 198

限定记忆系统的效果有多好 // 205

如何使用限定记忆系统 // 209

216第12章　大脑档案系统：语音记忆系统

什么是语音记忆系统 // 216

语音记忆系统的效果有多好 // 225

如何使用语音记忆系统 // 228

237第13章　记忆术实用：人名头像记忆

我们如何记住人名和头像 // 239

人名头像的记忆系统 // 244

人名头像的记忆效果如何 // 252

256第14章　记忆术实用：精神不集中和教育

精神不集中 // 257

前瞻性记忆 // 258

回顾性记忆 // 263

教育中的记忆术 // 266

教育中的记忆 // 270

274附录：语音记忆系统关键词

279章节注释