超级记忆术

记忆是什么 1大脑与记忆 2记忆是什么 3记忆是个性化的 4记忆是复杂的 5记忆是分散的 6关于记忆的问题 7了解记忆的方法 记忆的要素 1感知 2感觉记忆 记忆是如何运作的 1剖析记忆 2记忆的细胞机理 3从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 4想象力--记忆的来源 5记忆的运行 6注意力和回想 7感情扮演的角色 8被抑制的记忆 9*要的重复 10记忆的工作原理 11对信息进行选择和分析 12双重编码 13注意与信息加工 14表征信息 15储存信息 16语言加工 记忆的类型 1记忆库 2为了记忆而记忆 3短时记忆 4长期记忆 5专业象棋师和运动员的记忆 6莫扎特的传奇记忆力 7自传性记忆 8前瞻性记忆和元记忆 9终*记忆 10感官记忆 11记忆的其他类型 第二章忘记或记忆丧失 我们为什么会忘记 1舌尖现象 2遗忘规律--艾宾浩斯曲线 3拒*进入 4拒*访问 记忆的疾病和障碍 1器质遗忘症 2突发性遗忘症 3阿尔茨海默氏病 4焦虑与抑郁 5心理病源的遗忘症 6物 7再教育 当记忆欺骗我们或者记忆丧失 1记忆的局限 2记忆会减弱或衰退吗 3痛苦的记忆 4建议力的影响 5当记忆背叛我们 第三章记忆术概述 记忆术简史 1记忆术简史 2从简单的窍门到记忆策略 3记忆策略的主要原则 记忆规则 1我的记忆能提高多少 编译记忆的原则 3增强记忆力的原则 4记忆术和记忆恢复 记忆术在学习中的应用 1记忆术在教育中的作用 2学习中的成功编码策略 3成功学习中的增强记忆策略 第二篇你也可以拥有**记忆力 章伴随一生的记忆 *初几年的记忆 1从出生前开始 2脑的早期发育 3记忆和行为 在学校的记忆 1“照片式”记忆：一个虚构的神话 2从短期记忆到专业记忆 3课堂上的记忆 专业*域的记忆 1演员和导演 2儿童神经科医生 3咖啡店业主 4集邮家 5出租车机 6没有人的记忆是**的 退休后的记忆 1记忆的年龄 2什么是随着年龄真正改变的东西 3如何保持良好的记忆力 集体记忆 1信息的传递 2重新激活记忆 3纪念：一种被要求的记忆分享 第二章找到影响记忆的因素 你并不是电脑 1电脑 2人脑 注意力问题 1注意不够 2分散注意力的事物 年龄和记忆 1年龄与记忆的关系 2老年人的记忆力 身体与健康因素 1寻找记忆与健康间的平衡 2身体与健康因素 物影响记忆 1影响记忆的物 2其他因素 食物和记忆 1饮食对记忆的影响 2其他记忆*需物质 情绪和记忆 1情绪怎样影响记忆力 2各种坏情绪 性别和记忆 1有什么不同 2原因是什么 压力和记忆 1压力的类型 2压力是如何影响记忆的 影响记忆的其他因素 1内部因素 2外部因素 第三章评估你的记忆能力 我们是如何了解记忆的 1形态成像技术 2功能成像技术 3功能磁共振图像 评估你的记忆能力 1你对待生活的大体方法 2评估你的临时记忆 3评估你的长时记忆 4评估你的前瞻性记忆 5诠释你的强势和弱势 6你适合哪种记忆方法 第四章提高你的记忆力 提高你的内部主观记忆 1主动编码和存储策略 2注意力集中的威力 3学习时的联系策略 4脑海中的演练 提高你的外部客观记忆 1再现策略 2时间管理 3区分任务的优先次序 4提高自己的组织能力 5控制自己所处的环境 6激发记忆 第五章追求有益于记忆的生活方式 呵护你的大脑 1大脑所需的营养 2大脑所需的食物 3锻炼大脑和身体 健康的睡眠 1睡眠之谜 2保证睡眠 减少酒精摄入量 1酒精是如何影响记忆的 2可怕的宿醉 3更安全地喝酒的小窍门 第三篇**记忆术 章**记忆技巧 重复和机械学习 1熟记 2重复巩固时间 联想记忆法 1联想法 2实际应用 联系法 1记忆和联想 2形成联系 图像记忆法 细节观察法 1概述 2实例运用 外部暗示法 1好的和坏的记忆辅助工具 2书面提示：将事情写下来 3改变环境 感官记忆法 1听觉暗示：使用声音引发你的记忆 2温柔地触摸 3我记得那个味道 数字记忆法 1增进对数字的记忆力，这真的可能吗 2复述法 3组合法 虚构故事法 习惯记忆法 搜索记忆法 1在记忆库中搜索 2提前回顾 路线记忆 1基本方法 2举例分析 3“WWWWHWW”法 逻辑推理法 记忆地图 追溯个人经历 1发生在什么时候，有什么标志 2当时的确是这样的吗 位置法 位置法的由来 2如何运用 3建议 第二章不同对象的专项记忆术 记住名字和面孔 1基本原则 2如何记忆 从阅读中受益 1阅读时的记忆 2从阅读中受益 对外语的记忆 1从书写到学习外语 2单词拼写 3近声词 4代用语 对地点的记忆 1记住方向和路标 2将视觉信息口头化 3将口头信息视觉化 4找到自己的路 记住名言、名诗和理论 对历史知识的记忆